ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 不安 」 一覧

リンゴを差し出す女の子

自信喪失中の私を励ましてくれたのはストレングスファインダーでした

  2017/12/11    お悩みいろいろ

いつも自分に「ダメだダメだ」と言っていませんか? 「自分にできることなんてないし …

メガネをかけた犬と猫が自撮り中

自分に合った仕事とは?適性・適職診断テストまとめ

  2017/11/27    仕事の悩み

「自分に合った仕事を見つけましょう」 そう言われて困ってしまったことはありません …

PC作業をする女性

心の病気・障害を抱えながらできる仕事、自分に合った仕事を見つけるには?

  2017/11/20    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰。 「自分のペースで、無理なく働ける仕事を見つけましょう」 …

立ち尽くす男性

うつ病回復期に考えたい仕事との向き合い方 ― 社会復帰の不安を和らげるヒント

  2017/11/16    仕事の悩み

うつ病治療をしながら仕事をする。 これはかなり大変なことです。 だからといって、 …

電車とホームと女性

仕事を休めない!うつ病と診断されたとき仕事とどう向き合うか

  2017/11/09    仕事の悩み

毎日つらい。 心療内科に行ったら、うつ病と診断された。 医師には休職した方がいい …

本とピンクのバラ

問題解決のヒントは物語にあり。おとぎ話によって癒された人々の話

  2017/09/28   

  あなたにはあなたの物語が、 わたしにはわたしの物語がある。 &nb …

困り顔の猫

なぜこんな気持ちになるの?自分の本心を知るヒント

  2017/09/25    心をラクにするヒント

「なんでこんなに腹が立つんだろう?」 「どうしてこんなに不安なんだろう?」 「い …

ドアから顔だけ出して覗く猫

うつからの再就職、確実に仕事に就ける方法を教えてください

  2017/08/24    仕事の悩み

うつ病からの再就職。道のりは平坦ではありません。 病み上がりは体がついていかない …

混乱して書類をばらまく人

ぽいっと捨てちゃうフラグに鳥肌 ―「わかった」と「わかる~」で乗り切ろう

  2017/08/17    , 心をラクにするヒント

得体の知れない不安を感じることはありますか? 先が見えない未来、予期できない突然 …

風船を持って歩く女性

あなたが仲良しのユガミンは?『マイナス思考と上手につきあう認知療法トレーニング・ブック』

  2017/07/24    うつ関連書籍

「ネガティブ思考はよくないよ」 「考え方のクセを直しましょう」 そう言われて戸惑 …

電球をえいえいっ

【うつ病予防のポイント】あなたが注意すべきこととは?

「無理しない」「自分のペースで」と言われて、「む~ん」と微妙な気持ちになることは …

陶器のウサギとキャンディ

うつ回復のために・お休み中のやることリスト【気分障害治療】

  2017/07/03    療養中の過ごし方

うつ病治療の基本は休息。 薬を飲みながら仕事を続ける人も増えていますが、休息が治 …

手で顔を隠す女性

あなたはどう対処する?ストレスフルな現実に対する2種類の態度

  2017/06/08    心をラクにするヒント

あなたが強いストレスを感じるのはどんなときですか? 上司がガミガミ怒り散らす パ …

アルバムを開く女性

心を安定させるには?自分をよい方向に導くための課題

  2017/06/05    お悩みいろいろ, 体験談

カウンセリングを受けたことはありますか? 受けたことはないけど、傾聴や共感的理解 …

ランプ

療養期間どうやり過ごす?うつ症状の困り事:ぼんやり頭と処理能力の低下

  2017/05/29    うつ生活の悩み

うつで頭がうまく回らないことってありませんか?  新聞や本を読もうとしても文章が …

丸メガネをかけた男の子

あなたに合ったお仕事は?適職探しのヒント RIASEC(リアセック)

  2017/05/25    仕事の悩み

「自分に合った仕事って一体なんだろう?」 そんな悩みを持ったことはありませんか? …

おもちゃのキング

うつ・ストレス対策の入門書『はじめての認知療法』

  2017/05/01    うつ関連書籍

精神科医・大野裕氏の著書『はじめての認知療法』を読みました。 認知行動療法のやり …

ぬいぐるみ

もう無理だと思ったら?助けを求めるときに使えるフレーズ6種

  2017/04/27    お悩みいろいろ

「困ったときは、一人で抱え込まず、周りの人に相談しましょう」 こんなアドバイスを …

折り紙の船

病気で働けない後ろめたさ・お金がない不安を和らげる障害年金

  2017/04/24    お金の悩み

「何年も病気で働けず、ずっと自宅で療養している」 「休職・復職をくり返している」 …

ぱたぱた時計

焦りが強まる理由とは?焦燥感を和らげるための対処法3つ

  2017/03/09    心をラクにするヒント

時間に追われて、ひどく焦ってしまうことはありませんか? 約束の時間に遅れそうなと …