ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

双子の女の子

朗らかな気持ちになる確率を高める3つの作戦

  2017/07/20    , 心をラクにするヒント

最近、笑えてますか? 自然と笑顔になれたのはいつですか? 「もう何年も心から笑え …

水中、それは苦しい

中島みゆきの「生きていてもいいですか」を聴け

  2017/07/17    音楽

  「生きていてもいいですか」   そう問いたくなることはあ …

派手な服

くだらない話を崇高に感じさせる、偉大なる大先生

  2017/07/13    , お楽しみ

「あなたは、家族の前で平気でおならをしますか?」 こんな問いを投げかけられて、あ …

自転車をこぐ男性

うつ・双極Ⅱ型障害の治し方 ― 『うつの8割に薬は無意味』感想

精神科医・井原裕氏の著書『うつの8割に薬は無意味』を読みました。 まず最初に感想 …

電球をえいえいっ

【うつ病予防のポイント】あなたが注意すべきこととは?

「無理しない」「自分のペースで」と言われて、「む~ん」と微妙な気持ちになることは …

陶器のウサギとキャンディ

うつ回復のために・お休み中のやることリスト【気分障害治療】

  2017/07/03    療養中の過ごし方

うつ病治療の基本は休息。 薬を飲みながら仕事を続ける人も増えていますが、休息が治 …

洗面器の中の猫

お風呂が面倒くさいときに入浴する3つのコツ

  2017/06/29    療養生活の小技

お風呂に入れない。 これは「うつ病あるある」の一つだと思うのですが、いかがでしょ …

テーブルセッティング

自尊心とは何か?自分を否定しがちな人が大切にすべきこと

  2017/06/26    雑記・独り言

「何も成し遂げていない自分には価値がない」 「私なんか全然ダメ」 そんな言葉で自 …

昼寝中の猫

私には価値がない?自尊心を手に入れる4つの方法

  2017/06/22    心をラクにするヒント

「何の役にも立てない自分には価値がない」 そんなふうに感じて、つらくなってしまう …

上を向く猫

「私は何てダメなんだ」落ち込みの理由とつらさを和らげる考え方

  2017/06/19    気分が落ち込んだとき

自分より優れている人を見て「自分は何てダメなんだ」と落ち込んでしまうことはありま …

スナックなみ・看板

【スナックなみ】こんなにつらい思いをしてまで生きる意味って何ですか?

あ~ら、いらっしゃ~い。 お久しぶりね、お元気でした? あ、雨、大丈夫でした?  …

カエルの王様

うぬぼれた己に送る、自分の立ち位置を確認するための言葉

  2017/06/12    雑記・独り言

「井の中の蛙大海を知らず」って小さなカエルが大海を知る必要あるのか こんなメモ書 …

手で顔を隠す女性

あなたはどう対処する?ストレスフルな現実に対する2種類の態度

  2017/06/08    心をラクにするヒント

あなたが強いストレスを感じるのはどんなときですか? 上司がガミガミ怒り散らす パ …

アルバムを開く女性

心を安定させるには?自分をよい方向に導くための課題

  2017/06/05    お悩みいろいろ, 体験談

カウンセリングを受けたことはありますか? 受けたことはないけど、傾聴や共感的理解 …

あじさい

誰も否定せず、心から納得して、微笑むことはできますか?

  2017/06/01    雑記・独り言

ずいぶん前、とある妊活ブログを読みました。 子供ができず、不妊治療をしている人の …

ランプ

療養期間どうやり過ごす?うつ症状の困り事:ぼんやり頭と処理能力の低下

  2017/05/29    うつ生活の悩み

うつで頭がうまく回らないことってありませんか?  新聞や本を読もうとしても文章が …

丸メガネをかけた男の子

あなたに合ったお仕事は?適職探しのヒント RIASEC(リアセック)

  2017/05/25    仕事の悩み

「自分に合った仕事って一体なんだろう?」 そんな悩みを持ったことはありませんか? …

女の子と白い犬

よき理解者を求めるならば ~ポコ太みたいな相棒が欲しかった~

  2017/05/22    雑記・独り言

自分のことをわかってくれる相棒が欲しいと思ったことはありませんか? 私は小学生の …

カラーパステル

気分が落ちたら描こう!ニコちゃんが教えてくれるあなたの落ち込みレベル

気分が落ち込んで、何もする気になれないとき、あなたはどうしますか? 音楽を聴く …

空のグラス

「私なんかいない方がいい」と泣いているあなたへ

自分のこと、ダメだと思いますか? みんなが当たり前にやっていることができない? …