ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

大きなテディベアを引きずる子供

「私はダメ人間」が口癖の人に伝えたい私的大発見

  2017/10/23    心をラクにするヒント

「私はダメな人間だ」 そんなふうに思うことはありますか? 自分のことを責めるのは …

思わず「疲れた」と検索してしまうほどに疲れたときは猫画像を見ましょう

  2017/10/19    お楽しみ

あーあ、疲れたな~、嫌になっちゃったな~、どうしたらいいのかな~とモヤモヤしたと …

BMXにまたがる男性

ぐじぐじと考えずにすむ方法を100個挙げてみた

今、悩んでいることはありますか? 日々、生活していると、失敗したり落ち込んだりす …

アナログ&デジタルツール

イヤな気分から早く抜け出すコツ ― 自分の説明書を作ろう【ウツ用】

  2017/10/12    心をラクにするヒント

気分の落ち込みがひどい。 漠然とした不安と焦りに支配されている。 体が鉛のように …

赤ちゃんの足

ぼんやりしているときでも楽しめる自分を慈しむ遊び

  2017/10/09    療養中の過ごし方

長い長い療養期間をやり過ごすのって大変ですよね。 うつ症状がひどいと、頭がぼんや …

共感紳士

『PHPスペシャル2017年11月号』に寄稿しました

  2017/10/08    お知らせ

PHPスペシャル 2017年11月号 「明日は笑顔になれる 心の休ませ方」という …

気力を失った犬

全部めんどくさくなったときに何とかやっていく方法

  2017/10/05    やる気が出ないとき

  やる気が出ない。 もう全部めんどくさい。   というわけ …

色々なサボテン

14歳女子「なんてブスな私」―『辛口サイショーの人生案内』より

  2017/10/02    , 雑記・独り言

「ブス」という言葉の破壊力は凄まじい。 この言葉を聞くと、私は息苦しくなります。 …

本とピンクのバラ

問題解決のヒントは物語にあり。おとぎ話によって癒された人々の話

  2017/09/28   

  あなたにはあなたの物語が、 わたしにはわたしの物語がある。 &nb …

困り顔の猫

なぜこんな気持ちになるの?自分の本心を知るヒント

  2017/09/25    心をラクにするヒント

「なんでこんなに腹が立つんだろう?」 「どうしてこんなに不安なんだろう?」 「い …

ベッドでテディベアを抱きかかえる女の子

いつも「自分に非がある」と思っている人に贈る言葉

  2017/09/21    心をラクにするヒント

ちょっとしたことが気になって身動きが取れなくなっていませんか? 隣のあの人が言っ …

犬とテニスボール

気楽に「頑張る」なんて言わないことだ ― とある経済学者の言葉から

  2017/09/18    , 心をラクにするヒント

うつ病の人はね、頑張って頑張って頑張りすぎた結果、病気になってしまったの。 だか …

倒れた長い髪の人

レディオヘッド「Just」PVとアルバム『Kid A』に関する雑感

  2017/09/14    音楽

この写真を見た瞬間、レディオヘッドのプロモーションビデオを思い出しました。こんな …

ひとりぼっちの影

憂鬱なうつ病者の沈殿する心 ~深く沈み込み、空虚を感じているあなたへ~

うまく眠れない。 昼夜逆転の生活が続いている。 何もする気になれない。 好きなこ …

海を見つめる男性

どんなに頑張ってもネガティブ思考が治らない……なんで?

  2017/09/07    体験談, 雑記・独り言

前回「考えすぎる癖を直す8つの方法」を紹介しました。 が、そこに書かれたことはす …

顔を覆って泣く女の子

ネガティブ思考が治らない…考えすぎる癖を直す8つの方法

  2017/09/04    心をラクにするヒント

ネガティブ思考をやめたいのに、やめられない……。 そんな自分に困り果ててしまうこ …

スーツを着た人

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う大人

  2017/08/31    雑記・独り言

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う人がいます。 悩みを抱える子供 …

コスモス

死にたい気持ちが近づいてきたら?吉本ばななが若者に伝える教え

  2017/08/28    , 死にたいとき

「もう死んじゃいたいな」 そう思うことはありますか? 吉本ばななさんの本に、心身 …

ドアから顔だけ出して覗く猫

うつからの再就職、確実に仕事に就ける方法を教えてください

  2017/08/24    仕事の悩み

うつ病からの再就職。道のりは平坦ではありません。 病み上がりは体がついていかない …

積み上がった本と行き詰まる人

努力が足りない?甘えてるだけ?行き詰まったら実行したい5ステップ

自分は甘えていると思っていますか? それは甘えじゃないですよ。 いや、甘えの定義 …