ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

PC作業をする女性

心の病気・障害を抱えながらできる仕事、自分に合った仕事を見つけるには?

  2017/11/20    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰。 「自分のペースで、無理なく働ける仕事を見つけましょう」 …

立ち尽くす男性

うつ病回復期に考えたい仕事との向き合い方 ― 社会復帰の不安を和らげるヒント

  2017/11/16    仕事の悩み

うつ病治療をしながら仕事をする。 これはかなり大変なことです。 だからといって、 …

寂しげな女性

休んでいるのにつらい……。苦痛の内訳と心を落ち着かせる答え

  2017/11/13    お悩みいろいろ

「休んでいるのにつらい」 「休みをもらったものの、休めている気がしない」 うつ病 …

電車とホームと女性

仕事を休めない!うつ病と診断されたとき仕事とどう向き合うか

  2017/11/09    仕事の悩み

毎日つらい。 心療内科に行ったら、うつ病と診断された。 医師には休職した方がいい …

ヤバそうな顔をしながら仕事をする人

休む時間を確保できない!? 追い込まれたときにすべき5つのこと

  2017/11/06    お悩みいろいろ

「長時間労働で、心も体も疲れ果てているならば、休みが必要です」 「戦略的休息を取 …

ベッドの上でPC作業

頑張りたい人ほど休むべし!戦略的休息 3つのテクニック

  2017/11/02    お悩みいろいろ

休むことは悪いことだと思っていませんか? 「休んでいるのに、心がまったく休まらな …

キリン

見下されたくない!不快感を和らげる3つの考え方

  2017/10/30    , 心をラクにするヒント

人に見下されて、嫌な思いをしたことはありませんか? 侮られ、軽んじられ、バカにさ …

あなたにとっての「よいこと」とは?オザケンの「流動体について」をベースに考えたこと

  2017/10/26    , 音楽, 雑記・独り言

最近、オザケンこと小沢健二さんの19thシングル「流動体について」をヘビロテして …

大きなテディベアを引きずる子供

「私はダメ人間」が口癖の人に伝えたい私的大発見

  2017/10/23    心をラクにするヒント

「私はダメな人間だ」 そんなふうに思うことはありますか? 自分のことを責めるのは …

思わず「疲れた」と検索してしまうほどに疲れたときは猫画像を見ましょう

  2017/10/19    お楽しみ

あーあ、疲れたな~、嫌になっちゃったな~、どうしたらいいのかな~とモヤモヤしたと …

BMXにまたがる男性

ぐじぐじと考えずにすむ方法を100個挙げてみた

今、悩んでいることはありますか? 日々、生活していると、失敗したり落ち込んだりす …

アナログ&デジタルツール

イヤな気分から早く抜け出すコツ ― 自分の説明書を作ろう【ウツ用】

  2017/10/12    心をラクにするヒント

気分の落ち込みがひどい。 漠然とした不安と焦りに支配されている。 体が鉛のように …

赤ちゃんの足

ぼんやりしているときでも楽しめる自分を慈しむ遊び

  2017/10/09    療養中の過ごし方

長い長い療養期間をやり過ごすのって大変ですよね。 うつ症状がひどいと、頭がぼんや …

共感紳士

『PHPスペシャル2017年11月号』に寄稿しました

  2017/10/08    お知らせ

PHPスペシャル 2017年11月号 「明日は笑顔になれる 心の休ませ方」という …

気力を失った犬

全部めんどくさくなったときに何とかやっていく方法

  2017/10/05    やる気が出ないとき

  やる気が出ない。 もう全部めんどくさい。   というわけ …

色々なサボテン

14歳女子「なんてブスな私」―『辛口サイショーの人生案内』より

  2017/10/02    , 雑記・独り言

「ブス」という言葉の破壊力は凄まじい。 この言葉を聞くと、私は息苦しくなります。 …

本とピンクのバラ

問題解決のヒントは物語にあり。おとぎ話によって癒された人々の話

  2017/09/28   

  あなたにはあなたの物語が、 わたしにはわたしの物語がある。 &nb …

困り顔の猫

なぜこんな気持ちになるの?自分の本心を知るヒント

  2017/09/25    心をラクにするヒント

「なんでこんなに腹が立つんだろう?」 「どうしてこんなに不安なんだろう?」 「い …

ベッドでテディベアを抱きかかえる女の子

いつも「自分に非がある」と思っている人に贈る言葉

  2017/09/21    心をラクにするヒント

ちょっとしたことが気になって身動きが取れなくなっていませんか? 隣のあの人が言っ …

犬とテニスボール

気楽に「頑張る」なんて言わないことだ ― とある経済学者の言葉から

  2017/09/18    , 心をラクにするヒント

うつ病の人はね、頑張って頑張って頑張りすぎた結果、病気になってしまったの。 だか …