「心をラクにするヒント」の記事一覧
落ち込み軽減コマンド「うひょ～」「楽し〜」「やったぁ～」
名前をつけて、足場をつくる
楽しく生きる軽やかさ、しなやか思考を手に入れるために
「誰もそんなことは言っていない」
刺激に弱く、過剰反応しやすい人の「毒状態」対策
たとえで考える「毒状態」：やけどの後の脆弱な皮膚
人生は選択の連続、ではない
毒状態に陥りやすい人の脳と心、どうなってんの
心身消耗…「毒状態」との向き合い方
乗り物いろいろ、馬力もいろいろ
「がんばる」の形も人それぞれ。自分だけが劣っていると感じたとき思い出したいこと
「本当はこうしたい」「本当はあんなふうになりたかった」を認める
自分の本当の気持ちを認めたときに生じる変化
思い出しうめき対策8：思い出すことを止める
ネガティブ思考とうまく付き合う術 『Chatter (チャッター)』感想
考えたくないことを考えてしまうのはなぜ？ 反芻を減らす方法
「傷を早くきれいに治すコツ」から考える
人生はままならぬので「期待しない」