私の気分チャート、記録してる項目リスト【確認】
双極症の生活モニタリング・アプリ「ココロのリズム」を使ってみた
事前整理がパワーを発揮『みるみる会話力がつくノート』
ポケモンスリープを始めてから夜ふかしが激減した
よき対話とは「オープンダイアローグ 対話実践のガイドライン」に学ぶ
ぐずぐず先延ばし人間、歯科検診に行く
相手の非礼を棚に上げるぞ
発火した頭を冷やしリフレッシュ
「仕事をしている双極性障害患者さんの手記」を読む
話が長いアドバイス屋さんへの対応策
チャットでおすすめを聞かれたときの答え方
雑な質問にイライラ「俺はチャットボットじゃねぇぞ」
頭がわーっとなったときの対処法
気乗りしない誘いや頼まれごとを断る練習をしよう
悪癖改善 Part 2 ~脳内麻薬と習慣逆転法のお話~
不機嫌モードを発動している人がいると、つらくなって落ち込む
落ち込みやすい秋冬の対策
「片づけない・捨てない」を実践した結果