ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 焦り 」 一覧

丹田を意識し「押忍」と挨拶する白くま

丹田呼吸法の偉大なる効果~苦難を乗り切る秘伝の奥義~

  2018/05/31    療養中の過ごし方

焦ったときは、深呼吸をして、心身を落ち着かせるのが効果的。 呼吸をしながら、おへ …

深呼吸をして心身を落ち着かせる女性

焦ったときこそ深呼吸!心身を落ち着かせる呼吸法のやり方

  2018/05/28    療養中の過ごし方

焦りが強まって「うわぁぁぁ~」となるとつらいですよね。 そういうとき、あなたなら …

激しい焦燥感に襲われる人に送る「焦り対処法」

療養中の焦りを和らげる方法まとめ【うつ病・双極性障害】

  2018/05/24    心をラクにするヒント

うつ病療養中、ひどく焦ってしまうことはありませんか? 社会復帰の見通しが立たず、 …

スマホとマニュキュア

自分のペースを保つには?SNSにまつわるお悩みQ&A

  2018/02/22    お悩みいろいろ

友人のSNS投稿を見て、焦ったり落ち込んだりすることはありますか? 心が弱ってい …

スマホを操作する

ネット・SNSを見て落ち込みがちだった私が試した3つの対処法

  2018/02/19    お悩みいろいろ

SNS、使ってますか? ライン、フェイスブック、ツイッター、インスタグラム……大 …

メガネをかけた犬と猫が自撮り中

自分に合った仕事とは?適性・適職診断テストまとめ

  2017/11/27    仕事の悩み

「自分に合った仕事を見つけましょう」 そう言われて困ってしまったことはありません …

PC作業をする女性

心の病気・障害を抱えながらできる仕事、自分に合った仕事を見つけるには?

  2017/11/20    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰。 「自分のペースで、無理なく働ける仕事を見つけましょう」 …

立ち尽くす男性

うつ病回復期に考えたい仕事との向き合い方 ― 社会復帰の不安を和らげるヒント

  2017/11/16    仕事の悩み

うつ病治療をしながら仕事をする。 これはかなり大変なことです。 だからといって、 …

寂しげな女性

休んでいるのにつらい……。苦痛の内訳と心を落ち着かせる答え

  2017/11/13    お悩みいろいろ

「休んでいるのにつらい」 「休みをもらったものの、休めている気がしない」 うつ病 …

電車とホームと女性

仕事を休めない!うつ病と診断されたとき仕事とどう向き合うか

  2017/11/09    仕事の悩み

毎日つらい。 心療内科に行ったら、うつ病と診断された。 医師には休職した方がいい …

犬とテニスボール

気楽に「頑張る」なんて言わないことだ ― とある経済学者の言葉から

  2017/09/18    , 心をラクにするヒント

うつ病の人はね、頑張って頑張って頑張りすぎた結果、病気になってしまったの。 だか …

ドアから顔だけ出して覗く猫

うつからの再就職、確実に仕事に就ける方法を教えてください

  2017/08/24    仕事の悩み

うつ病からの再就職。道のりは平坦ではありません。 病み上がりは体がついていかない …

混乱して書類をばらまく人

ぽいっと捨てちゃうフラグに鳥肌 ―「わかった」と「わかる~」で乗り切ろう

  2017/08/17    , 心をラクにするヒント

得体の知れない不安を感じることはありますか? 先が見えない未来、予期できない突然 …

絵描き

「頑張らない」ってどういうこと?「いらすとや」作品から学ぶ人生の心構え

「そんなに頑張らなくていいんだよ」 そう言われたら、あなたはどう感じますか? 緊 …

電球をえいえいっ

【うつ病予防のポイント】あなたが注意すべきこととは?

「無理しない」「自分のペースで」と言われて、「む~ん」と微妙な気持ちになることは …

陶器のウサギとキャンディ

うつ回復のために・お休み中のやることリスト【気分障害治療】

  2017/07/03    療養中の過ごし方

うつ病治療の基本は休息。 薬を飲みながら仕事を続ける人も増えていますが、休息が治 …

ランプ

療養期間どうやり過ごす?うつ症状の困り事:ぼんやり頭と処理能力の低下

  2017/05/29    うつ生活の悩み

うつで頭がうまく回らないことってありませんか?  新聞や本を読もうとしても文章が …

丸メガネをかけた男の子

あなたに合ったお仕事は?適職探しのヒント RIASEC(リアセック)

  2017/05/25    仕事の悩み

「自分に合った仕事って一体なんだろう?」 そんな悩みを持ったことはありませんか? …

ぬいぐるみ

もう無理だと思ったら?助けを求めるときに使えるフレーズ6種

  2017/04/27    お悩みいろいろ

「困ったときは、一人で抱え込まず、周りの人に相談しましょう」 こんなアドバイスを …

折り紙の船

病気で働けない後ろめたさ・お金がない不安を和らげる障害年金

  2017/04/24    お金の悩み

「何年も病気で働けず、ずっと自宅で療養している」 「休職・復職をくり返している」 …