「 お悩みいろいろ 」 一覧
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ずっと休んでいるのに心が休まらない理由【うつ病休養の仕方】
心の病気を治すためには、「休養」が必須と言われます。 「うつ病治療の基本は休むこ …
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朝寝坊したときの自己嫌悪・ガッカリ感を軽減する方法
2016/06/30 うつ生活の悩み
朝、ちゃんと起きられますか？ 「明日は8時に起きよう！」と決めて、起きたら11時 …
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走れない自分を執拗に責め続ける人に伝えたいこと
自分なりに頑張ろうともがいても、なかなかうまくいかないことがあります。それを「努 …
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だるさ・倦怠感を解消したい！と思ったとき欲しいアドバイス
2016/06/02 お悩みいろいろ
寝ろ。 あるいは 休め。 以上。 やらなきゃいけない …
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しにたい死にたいシニタイ…自殺を渇望するあなたの心は
2016/05/30 生きづらさを抱えるあなたへ, 死にたいとき
死にたい？ 人生疲れた？ 生きる意味ない？ つらくて苦しくてどうしようもない？ …
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嫌な記憶がよみがえってうわあぁぁぁぁ～！となったときの対処法
2016/05/23 お悩みいろいろ
過去の嫌なことを思い出して「うわあぁぁ～～～！」と悶えること、ありますか？ 私は …
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やっぱり金は大事だと教えてくれるサイバラさんのすごい話
漫画家・西原理恵子さんの自伝エッセイ『この世でいちばん大事な「カネ」の話』を読み …
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頑張りたいのに頑張れないつらさを理解してもらえないつらさ
2016/04/28 人間関係の悩み
頑張りたいのに頑張れない。そんな自分が嫌になる。どうしたらいいかわからない。 毎 …
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【ペットロス】大切な家族を失う悲しみ・克服・グリーフワーク
2016/02/18 お悩みいろいろ
前回、アニマルセラピーの効果についてまとめました。今日はペットロスについて書いて …
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つらくて苦しくて助けてほしいけど誰にも相談したくない人
2015/12/14 お悩みいろいろ
つらくて、苦しくて、生きることから逃げたくなってしまうとき。 「相談してください …
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うつ・無気力なとき助かる！食事宅配サービス・ネットスーパーまとめ
2015/12/10 うつ生活の悩み
先日、「食」をテーマにあれこれ書きました。 ・食欲不振の対処法 ～私がうつだった …
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食欲不振の対処法 ～私がうつだったときの食生活～
ごはん食べてますか？ 今日は「食」について書いてみようと思うのですが、食について …
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「なるようになるさ」って、そう思えないから不安で焦って絶望してるんです
2015/11/12 お悩みいろいろ
焦りばかりが先行して心が落ち着かないとき。将来の不安が絶えなくて生きていくことが …
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人を信じるのが怖くなったとき私が心がけた5つのこと ― 人間不信を克服するために
2015/09/24 人間関係の悩み
「信頼していた人に裏切られた」 「もう誰も信じられない」 胸を切り裂かれるような …
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ストレス軽減！人間関係を改善するレッスン
2015/09/21 人間関係の悩み
家族や友達のふるまいに腹が立ったり悲しくなったりすることはありませんか？ 今日は …
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職歴の空白期間どう説明する？うつ病・無職・ニートの面接対策＆体験談
2015/09/17 仕事の悩み
うつ病治療を経て、仕事探しを始める際、不安なことがたくさんあります。特に気になる …
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心と体を維持していくために実践すべき最重要ルール
2015/07/20 うつ生活の悩み
疲れたら寝る。 療養中はもちろん、生きていく上で軽視してはいけない原則です。 睡 …
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「私が生きていると迷惑をかける」苦しみの原因と解決策
2015/07/09 死にたいとき
「私が生きている限り、家族や愛する人々は幸せになれない」 「私が死ねば、みんな幸 …
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【昼夜逆転の直し方】睡眠障害を治すために私が実践したこと5つ
2015/06/22 うつ生活の悩み
夜、眠れてますか？ 朝、起きられますか？ 私は全然ダメでした。睡眠がめちゃくちゃ …
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うつ病で集中力がない……原因と回復のポイントは脳にあり！？
集中力・思考力の著しい低下は、うつ症状の一つとして挙げられます。 物事に集中でき …