ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 苦しい 」 一覧

アナログ&デジタルツール

イヤな気分から早く抜け出すコツ ― 自分の説明書を作ろう【ウツ用】

  2017/10/12    心をラクにするヒント

気分の落ち込みがひどい。 漠然とした不安と焦りに支配されている。 体が鉛のように …

ひとりぼっちの影

憂鬱なうつ病者の沈殿する心 ~深く沈み込み、空虚を感じているあなたへ~

うまく眠れない。 昼夜逆転の生活が続いている。 何もする気になれない。 好きなこ …

スーツを着た人

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う大人

  2017/08/31    雑記・独り言

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う人がいます。 悩みを抱える子供 …

コスモス

死にたい気持ちが近づいてきたら?吉本ばななが若者に伝える教え

  2017/08/28    , 死にたいとき

「もう死んじゃいたいな」 そう思うことはありますか? 吉本ばななさんの本に、心身 …

積み上がった本と行き詰まる人

努力が足りない?甘えてるだけ?行き詰まったら実行したい5ステップ

自分は甘えていると思っていますか? それは甘えじゃないですよ。 いや、甘えの定義 …

スナックなみ・看板

【スナックなみ】こんなにつらい思いをしてまで生きる意味って何ですか?

あ~ら、いらっしゃ~い。 お久しぶりね、お元気でした? あ、雨、大丈夫でした?  …

アルバムを開く女性

心を安定させるには?自分をよい方向に導くための課題

  2017/06/05    お悩みいろいろ, 体験談

カウンセリングを受けたことはありますか? 受けたことはないけど、傾聴や共感的理解 …

空のグラス

「私なんかいない方がいい」と泣いているあなたへ

自分のこと、ダメだと思いますか? みんなが当たり前にやっていることができない? …

帽子をかぶったロングヘアの女性

生きるのが面倒な私に力を授けるヘアドネーション

  2017/04/17    死にたいとき, 体験談

人生二度目のヘアドネーションに行ってきました。 【関連】死にたい私に生きる目的を …

「無理しないでね」という無理

  2017/03/23    心をラクにするヒント

「無理しないでね」と言われて反発したくなることはありますか? こちらの事情も知ら …

何か言ってる石像

人生の攻略法はあるのか知らぬが生きているのは暇つぶしで自己満らしいぞ

  2017/02/02    心をラクにするヒント

島倉千代子さんの「人生いろいろ」のメロディで、「人生~自己満♪」と歌っている人が …

海・空・ビーチ

長いうつ状態…回復を感じられず不安でいっぱいな人と話をするなら

うつ病になって、どんなことを感じていますか? 不安なことはありますか? 症状がよ …

海辺でたたずむ

なぜ自分を大切にしなければいけないのか

  2016/12/19    雑記・独り言

「大切にしたいものなんか何もないという人は、まず自分自身を大切にしなくちゃいけな …

彩られた壁

八方塞がりで行動を起こそうにも調整が難しい微妙なバランスの上で生じる問題と複雑な心境から

自分の身を守るために逃げることは、悪いことでも恥ずかしいことでもありません。 時 …

走る

逃げちゃダメだと自分に鞭打ち、逃げる選択を排除した私の反省点10コ

  2016/12/12    心をラクにするヒント

逃げることは悪いことだと思っていました。 どんなことでも、途中で辞めるのは悪いこ …

猫

「迷惑=死ね」じゃないのに、どうしてそう感じてしまうんだろう?

「迷惑なんだけど」 そう言われたとき、あなたはどんな気持ちになりますか? 私はし …

落書きされた黒板と時計

大人たちが口にする言葉に執着していませんか?

  2016/11/03    雑記・独り言

大人たちとタイトルに書きましたが、年齢の上では私も立派な大人です。学校で「大人と …

本と林檎

苦しみをやり過ごす方法・「好き」を探す方法

  2016/10/10    療養中の過ごし方

自分が好きなものを「おもしろくない」と言われると悲しい。 好きな人が、自分の好き …

花冠をかぶった女の子

良い子になろうと頑張ってきた人の息苦しさ・原因は何か?

  2016/01/14    , 心をラクにするヒント

前回、「良い子を演じるのに疲れた」という言葉の背景について考えました。今日は、「 …

雨の中を歩く

つらくて苦しくて助けてほしいけど誰にも相談したくない人

  2015/12/14    お悩みいろいろ

つらくて、苦しくて、生きることから逃げたくなってしまうとき。 「相談してください …