ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 お悩みいろいろ 」 一覧

達磨

うつ病患者の年賀状事情&モヤモヤ対策

  2014/12/29    お悩みいろいろ

来年の年賀状は書きましたか? 鬱々としているときに年賀状を書くのは大変です。年に …

ブルドッグ

「きょうは会社休みます。」が言えない

  2014/12/15    仕事の悩み

どんなに体調が悪くても、仕事を休むことに罪悪感を抱いてしまうことはありませんか? …

スナックなみ

【スナックなみ】働き始めの緊張・仕事の疲れを癒しにきませんか?

  2014/12/10    仕事の悩み, お楽しみ

あ~ら、いらっしゃ~い。 外、寒かったでしょう? ささ、入って入って。 え? 今 …

緑の多い通り

憂鬱でおっくうな病院通いを楽しくする5つの方法

  2014/12/06    お悩みいろいろ

はぁ~、病院通いって楽しくないですよね。 家から遠い。 待ち時間が長い。 先生が …

白い子犬

ムカつく人に対するイライラをナチュラルに和らげる方法

  2014/11/21    人間関係の悩み

ムカつく人がいて困っている方に朗報です! なんと! どうしようもないイライラをう …

折り紙の風車

うつ病治療費を軽くする自立支援医療制度(精神通院医療)を利用しよう

  2014/11/12    お金の悩み

うつ病治療のためにかかるお金ってバカになりませんよね。 週に1回の診察、毎日飲む …

シカゴ

人目が気になって外出できないときの7つの対策

  2014/10/20    お悩みいろいろ

長期療養中、人目が気になって外出が怖くなることってありませんか? うつ病回復期に …

オレンジのシート

孤独を感じて泣きたくなったとき自分の心を癒す方法

  2014/10/12    お悩みいろいろ

友達も知り合いもいなくて独りぼっち。 楽しそうに笑い合っている人たちの姿を見るの …

ガムを咥えながら寝る犬

うつ病であることを知らない友達からの誘いをうまく断る5つのポイント

  2014/09/30    人間関係の悩み

約束の直前で調子が悪くなってドタキャンしてしまった、という経験はありませんか? …

ダルメシアン

「普通にアルバイトしたいのに……」とお嘆きのうつ病患者さんへ

  2014/09/24    仕事の悩み

うつ病で退職すると、再就職が難しくなる。 このことを身に染みて感じている方は手を …

ボート

頑張りたいのに頑張れない! うつ病回復のためのアドバイスが苦痛に感じたら?

  2014/09/18    お悩みいろいろ

「朝はちゃんと起きた方がいいんじゃない?」 「散歩くらいしたら?」 そんな苦言を …

診察

うつ病患者が精神科医とうまく付き合うための心得

治療のため定期的に病院通いをしている方に質問です。 診察内容には満足していますか …

くつろぐ猫

息苦しさから逃れるための『コミュニケーション断念のすすめ』

  2014/09/01    , 人間関係の悩み

臨床心理士・信田さよ子さんの『コミュニケーション断念のすすめ』という本を読んだの …

焦ってタイピング

求人情報が怖いうつ病患者さん必見!仕事探しの焦りを軽減する3つのコツ

  2014/08/29    仕事の悩み

うつ病などメンタルの不調で退職された方なら経験する人が少なくないんじゃないかと思 …

グラスの中に注がれる水

ヤマアラシのジレンマから学ぶ、人間関係をうまく保つ距離感

昨日テレビでエヴァンゲリオンをやっていたので、それに関連する話題を書こうと思いま …

おしゃれゴリラ

「欲しい服を買うお金がない惨めさ」のごまかし方

  2014/07/29    お金の悩み, 雑記・独り言

ファッションアイテムの盛大なセールが開催されていますね。 先日、ショッピングモー …

ブーケと結婚指輪

人の結婚を素直に喜べなかった私が実践した3つのモヤモヤ解消法

  2014/07/21    人間関係の悩み

「結婚」 この二文字にモヤモヤしてしまうシングル女子の皆様、いかがお過ごしでしょ …

DANGER!

「死にたい」は誤作動!苦しみに支配された心を救ってくれる考え方

「死にたい」 「私なんか生きる価値ない」 そんなギリギリの精神状態で絶望の淵に立 …

握手

社交辞令を真に受けてガッカリしないための心得

「久しぶりー♪ 元気してる?? また会いたいね~(≧∀≦)」 そんなメールに嬉々 …

Rock You!

ストレスフル!耳鳴りがうるさいときの3つの対処法

  2014/06/25    お悩みいろいろ

うつ病のよくある症状、耳鳴り。 四六時中「ジージージージー」と鳴り続けて、もうウ …