ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 お悩みいろいろ 」 一覧

つぶらな瞳で見つめるワンコ

感情の法則を知り、緊張・不安を味方にしよう

  2018/01/18    お悩みいろいろ

「失敗したらどうしよう」 「きっと否定されるに違いない」 「やっぱり私はダメなん …

水中のイルカ「わたしは一体どうすればいいの?」

イヤな気分を和らげ、自分専用の答えを見つける方法【お悩み解決の道しるべ】

  2018/01/15    お悩みいろいろ

日々の生活に行き詰まって、漠然とした不安感に襲われることはありませんか? 「悩み …

窓の外を見下ろす女性

失敗が怖い、痛い目に遭ったらどうしよう…不安、回避的な態度を克服するには?

  2018/01/11    お悩みいろいろ

ストレスを感じる状況は、想像しただけでもイヤですよね。 「自分にできるだろうか」 …

目で訴える犬(シベリアンハスキー)

うつ病でお酒の力を借りたくなるくらい辛いときの対処法【服薬中の注意点】

  2017/12/25    うつ生活の悩み

いろいろ煩わしいことが重なって、「酒でも飲まなきゃやってられんわ~」と現実逃避し …

リンゴを差し出す女の子

自信喪失中の私を励ましてくれたのはストレングスファインダーでした

  2017/12/11    お悩みいろいろ

いつも自分に「ダメだダメだ」と言っていませんか? 「自分にできることなんてないし …

頭にスケッチブックを乗っけている女の子

無理なく自分のペースで過ごすために【休みと仕事まとめ】

  2017/12/07    お悩みいろいろ

「焦りは禁物」 「ゆっくり休みましょう」 うつ療養中の基本ルールです。 ……でも …

散らかった子供用おもちゃ(パズル、積み木)

適性・適職を考えるときに注目したい3つのポイント【診断データの活用法】

  2017/11/30    仕事の悩み

「自分に合った仕事って一体何なんだろう?」 「できることなんて何もないしな……」 …

メガネをかけた犬と猫が自撮り中

自分に合った仕事とは?適性・適職診断テストまとめ

  2017/11/27    仕事の悩み

「自分に合った仕事を見つけましょう」 そう言われて困ってしまったことはありません …

白いデスクとふわふわチェアー

【リハビリに最適】うつ病でも始めやすい在宅ワーク7選

  2017/11/23    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰でネックになるものは何でしょうか? 毎日決まった時間に通勤す …

PC作業をする女性

心の病気・障害を抱えながらできる仕事、自分に合った仕事を見つけるには?

  2017/11/20    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰。 「自分のペースで、無理なく働ける仕事を見つけましょう」 …

立ち尽くす男性

うつ病回復期に考えたい仕事との向き合い方 ― 社会復帰の不安を和らげるヒント

  2017/11/16    仕事の悩み

うつ病治療をしながら仕事をする。 これはかなり大変なことです。 だからといって、 …

寂しげな女性

休んでいるのにつらい……。苦痛の内訳と心を落ち着かせる答え

  2017/11/13    お悩みいろいろ

「休んでいるのにつらい」 「休みをもらったものの、休めている気がしない」 うつ病 …

電車とホームと女性

仕事を休めない!うつ病と診断されたとき仕事とどう向き合うか

  2017/11/09    仕事の悩み

毎日つらい。 心療内科に行ったら、うつ病と診断された。 医師には休職した方がいい …

ヤバそうな顔をしながら仕事をする人

休む時間を確保できない!? 追い込まれたときにすべき5つのこと

  2017/11/06    お悩みいろいろ

「長時間労働で、心も体も疲れ果てているならば、休みが必要です」 「戦略的休息を取 …

ベッドの上でPC作業

頑張りたい人ほど休むべし!戦略的休息 3つのテクニック

  2017/11/02    お悩みいろいろ

休むことは悪いことだと思っていませんか? 「休んでいるのに、心がまったく休まらな …

コスモス

死にたい気持ちが近づいてきたら?吉本ばななが若者に伝える教え

  2017/08/28    , 死にたいとき

「もう死んじゃいたいな」 そう思うことはありますか? 吉本ばななさんの本に、心身 …

ドアから顔だけ出して覗く猫

うつからの再就職、確実に仕事に就ける方法を教えてください

  2017/08/24    仕事の悩み

うつ病からの再就職。道のりは平坦ではありません。 病み上がりは体がついていかない …

電球をえいえいっ

【うつ病予防のポイント】あなたが注意すべきこととは?

「無理しない」「自分のペースで」と言われて、「む~ん」と微妙な気持ちになることは …

アルバムを開く女性

心を安定させるには?自分をよい方向に導くための課題

  2017/06/05    お悩みいろいろ, 体験談

カウンセリングを受けたことはありますか? 受けたことはないけど、傾聴や共感的理解 …

ランプ

療養期間どうやり過ごす?うつ症状の困り事:ぼんやり頭と処理能力の低下

  2017/05/29    うつ生活の悩み

うつで頭がうまく回らないことってありませんか?  新聞や本を読もうとしても文章が …