ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 お悩みいろいろ 」 一覧

洞窟内に射す光と女性

恐怖、自己不信、疲労感に苛まれないために

  2019/11/28    , お悩みいろいろ

あなたは今、達成したいと思っていることはありますか? それを達成するために必要な …

ベッドにうつ伏せで悩ましい表情をする犬

死ぬしかないと思ったら、つべこべ言わず寝ればいい

  2019/10/21    死にたいとき

「生きてることがつらいなら、いっそ小さく死ねばいい」という歌について以前書いたの …

映画を選びあぐねる手

ウツなときのDVDレンタルショップ利用法(作品選び&延滞防止策)

  2019/09/23    うつ生活の悩み

前回、映画を観ることでしんどい時間をやり過ごす策について書いたのですが、ふと疑問 …

正面衝突する2台の車

怒りや衝突を恐れるのはなぜか?

  2019/07/25    人間関係の悩み

怒りや衝突を恐れている人は多い。自分が常に良い人でなければいけない、否定的な気持 …

蝶か蛾か見極める猫

人生の目標を見つけるための大前提

  2019/07/11    お悩みいろいろ

あなたの人生の目標は何ですか? やってみたいと思っていることはありますか? 目標 …

ブロンドのショートヘアで海を眺める

楽勝になる方法(3回目のヘアドネーション雑感)

  2019/07/08    死にたいとき, 体験談

髪の毛を寄付してきました。3回目のヘアドネーションです。 1回目のヘアドネーショ …

向かい合う男の子と女の子

【可愛くなる方法】自分の顔が大嫌いでコンプレックスまみれだった人の答えに納得

  2019/06/17    お悩みいろいろ

「可愛くなりたい」 「カッコよくなりたい」 そう思ったことはありますか? 自分を …

空を見上げる猫の横顔

今度こそやる気が出るかもしれない『あなたの人生を変える睡眠の法則』感想

  2019/06/10    , うつ生活の悩み

やる気と睡眠について書かれた、作業療法士さんによる本『あなたの人生を変える睡眠の …

セーターとサングラス

面倒な衣替えをいかにして乗り切るか

  2019/04/29    うつ生活の悩み

コートをクリーニングに出す セーター類を洗う きれいになった服を収納する 薄手の …

割り切れないのは、傷つけられた痛みを恐れているから

  2019/04/15    , 人間関係の悩み

先日読んだ『整理整頓 女子の人間関係』という本に、なるほどと思うことが書いてあり …

ケンカするカップル

「売り言葉に買い言葉」で険悪になるのを防ぐ3つの対処法

  2018/11/01    人間関係の悩み

「あなたの言っていることはおかしい! 意味がわからない!」 家族や友達にそう言わ …

熊と人「人生。」

人生の不安を軽減?!みうらじゅん・辛酸なめ子の愉しいお悩み回答

  2018/10/29    お悩みいろいろ

「将来の不安、お金の不安、私はこのままでいいのだろうか」 「八方塞がりの日々、こ …

ケーキをぐちゃ~っとするブタさん(汚い)

死にたくなったら、ぶっ○すの最上級「ぶっ生き返す」で脳味噌を震わせよう

  2018/10/25    音楽, 死にたいとき

今日は、個人的な体調観察日記です。 要約すると、死にそうになったけど、寝逃げたら …

コーヒーをかき混ぜる女性

既読スルー、平気で人を1時間以上待たせる人にムカついちゃった話

  2018/10/15    人間関係の悩み

あなたは自分の気持ちをきちんと相手に伝えていますか? 悲しいとか、寂しいとか、腹 …

瞳がうるんだ猫(怯え)

嫌いな人に心をゴリゴリ削られないための対策

  2018/08/16    人間関係の悩み

どうしても好きになれない人っていますか? いつもイライラしている人。 偉くないく …

アチャーやってもうたわ(猫)

頭皮ガリガリ癖を直す方法~悪癖改善の覚え書き~

  2018/07/30    お悩みいろいろ

やめたいのにやめられない癖はありますか? 例えば、貧乏揺すりとか、深酒とか、タバ …

青い空と白い雲

死について語ることを否定しなかった人のこと/「生きてることが辛いならいっそ小さく死ねばいい」

  2018/06/14    音楽, 死にたいとき

生きてることが辛いなら いっそ小さく死ねばいい  このフレーズを初めて聴いたとき …

スマホとマニュキュア

自分のペースを保つには?SNSにまつわるお悩みQ&A

  2018/02/22    お悩みいろいろ

友人のSNS投稿を見て、焦ったり落ち込んだりすることはありますか? 心が弱ってい …

スマホを操作する

ネット・SNSを見て落ち込みがちだった私が試した3つの対処法

  2018/02/19    お悩みいろいろ

SNS、使ってますか? ライン、フェイスブック、ツイッター、インスタグラム……大 …

紙袋の中からこちらを覗く猫

不安・緊張・恐怖を和らげる7ステップ

  2018/01/25    お悩みいろいろ

「緊張して失敗してしまった」 「不安や恐怖が強すぎて逃げ出したくなる」 そんな経 …