ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 お悩みいろいろ 」 一覧

コーヒーをかき混ぜる女性

既読スルー、平気で人を1時間以上待たせる人にムカついちゃった話

  2018/10/15    人間関係の悩み

あなたは自分の気持ちをきちんと相手に伝えていますか? 悲しいとか、寂しいとか、腹 …

瞳がうるんだ猫(怯え)

嫌いな人に心をゴリゴリ削られないための対策

  2018/08/16    人間関係の悩み

どうしても好きになれない人っていますか? いつもイライラしている人。 偉くないく …

アチャーやってもうたわ(猫)

頭皮ガリガリ癖を直す方法~悪癖改善の覚え書き~

  2018/07/30    お悩みいろいろ

やめたいのにやめられない癖はありますか? 例えば、貧乏揺すりとか、深酒とか、タバ …

青い空と白い雲

死について語ることを否定しなかった人のこと/「生きてることが辛いならいっそ小さく死ねばいい」

  2018/06/14    音楽, 死にたいとき

生きてることが辛いなら いっそ小さく死ねばいい  このフレーズを初めて聴いたとき …

スマホとマニュキュア

自分のペースを保つには?SNSにまつわるお悩みQ&A

  2018/02/22    お悩みいろいろ

友人のSNS投稿を見て、焦ったり落ち込んだりすることはありますか? 心が弱ってい …

スマホを操作する

ネット・SNSを見て落ち込みがちだった私が試した3つの対処法

  2018/02/19    お悩みいろいろ

SNS、使ってますか? ライン、フェイスブック、ツイッター、インスタグラム……大 …

紙袋の中からこちらを覗く猫

不安・緊張・恐怖を和らげる7ステップ

  2018/01/25    お悩みいろいろ

「緊張して失敗してしまった」 「不安や恐怖が強すぎて逃げ出したくなる」 そんな経 …

落ち込みボーイ

うまくいかないのはなぜ?7つの理由と対処法

  2018/01/22    お悩みいろいろ

緊張する、怖くなる、不安でいっぱいになるのはなぜでしょうか? うまくいかない理由 …

つぶらな瞳で見つめるワンコ

感情の法則を知り、緊張・不安を味方にしよう

  2018/01/18    お悩みいろいろ

「失敗したらどうしよう」 「きっと否定されるに違いない」 「やっぱり私はダメなん …

水中のイルカ「わたしは一体どうすればいいの?」

イヤな気分を和らげ、自分専用の答えを見つける方法【お悩み解決の道しるべ】

  2018/01/15    お悩みいろいろ

日々の生活に行き詰まって、漠然とした不安感に襲われることはありませんか? 「悩み …

窓の外を見下ろす女性

失敗が怖い、痛い目に遭ったらどうしよう…不安、回避的な態度を克服するには?

  2018/01/11    お悩みいろいろ

ストレスを感じる状況は、想像しただけでもイヤですよね。 「自分にできるだろうか」 …

目で訴える犬(シベリアンハスキー)

うつ病でお酒の力を借りたくなるくらい辛いときの対処法【服薬中の注意点】

  2017/12/25    うつ生活の悩み

いろいろ煩わしいことが重なって、「酒でも飲まなきゃやってられんわ~」と現実逃避し …

リンゴを差し出す女の子

自信喪失中の私を励ましてくれたのはストレングスファインダーでした

  2017/12/11    お悩みいろいろ

いつも自分に「ダメだダメだ」と言っていませんか? 「自分にできることなんてないし …

頭にスケッチブックを乗っけている女の子

無理なく自分のペースで過ごすために【休みと仕事まとめ】

  2017/12/07    お悩みいろいろ

「焦りは禁物」 「ゆっくり休みましょう」 うつ療養中の基本ルールです。 ……でも …

散らかった子供用おもちゃ(パズル、積み木)

適性・適職を考えるときに注目したい3つのポイント【診断データの活用法】

  2017/11/30    仕事の悩み

「自分に合った仕事って一体何なんだろう?」 「できることなんて何もないしな……」 …

メガネをかけた犬と猫が自撮り中

自分に合った仕事とは?適性・適職診断テストまとめ

  2017/11/27    仕事の悩み

「自分に合った仕事を見つけましょう」 そう言われて困ってしまったことはありません …

白いデスクとふわふわチェアー

【リハビリに最適】うつ病でも始めやすい在宅ワーク7選

  2017/11/23    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰でネックになるものは何でしょうか? 毎日決まった時間に通勤す …

PC作業をする女性

心の病気・障害を抱えながらできる仕事、自分に合った仕事を見つけるには?

  2017/11/20    仕事の悩み

うつ病からの社会復帰。 「自分のペースで、無理なく働ける仕事を見つけましょう」 …

立ち尽くす男性

うつ病回復期に考えたい仕事との向き合い方 ― 社会復帰の不安を和らげるヒント

  2017/11/16    仕事の悩み

うつ病治療をしながら仕事をする。 これはかなり大変なことです。 だからといって、 …

寂しげな女性

休んでいるのにつらい……。苦痛の内訳と心を落ち着かせる答え

  2017/11/13    お悩みいろいろ

「休んでいるのにつらい」 「休みをもらったものの、休めている気がしない」 うつ病 …