ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

螺旋階段

悩みだらけの人生にサヨナラする3つのコツ

  2013/12/30   

行き詰まりから行き詰まりの人生。悩みのビッグウエーブにのみ込まれ、もがき苦しんで …

サイコロ

「生きづらさ」から解放されるための練習問題

  2013/12/27    心をラクにするヒント

前回記事の続編として、「~しなければ」「~すべきだ」というカチコチ思考と、それを …

ねばねば納豆

警告!ネバネバ・ベキベキ思考を止めなければ苦しみからは解放されません

  2013/12/26    心をラクにするヒント

「うつ病を治さなければ!」 「早く社会復帰しなければ!」 「頑張らなければ!」 …

あしあと

命の崖っぷちを知る堂本剛さんが語る、強く美しい言葉たち

  2013/12/25    , こころの病気・障害

今日は、私がうつ病と診断され、絶望していたときにくり返し読んだ本をご紹介したいと …

苦悩

「俺はなんてダメな人間なんだ……!」←それ、うつ病の症状だから。

  2013/12/24    うつ病

本日のテーマは、自分を責めてばかりのあなたに送る「うつ病あるある21」。うつ病に …

空色の羽根

社会復帰を焦っているうつ病さん向け診断「焦り度チェック」

  2013/12/22    お楽しみ

今、焦っていますか? 焦って焦って焦りまくって、もうどうしようもない?仕事の不安 …

まどろむダックスフント君

「眠れない……!」うつ病患者の悩みを解消する不眠対処法

  2013/12/21    うつ生活の悩み

うつ病でよく見られる症状の一つ、不眠。 寝つきが悪くなったり、何度も目が覚めて眠 …

もぐもぐハムスター

うつ病女子が読む、難病女子・大野更紗さんの物語『困ってるひと』

  2013/12/19   

難病と闘う女子大学院生が書いたエッセイを読みました。 大野更紗さんの『困ってるひ …

ジェットコースター

抗うつ薬を飲んでいるのにうつ病が治らない理由 ― うつ病患者の4割は躁うつ病?!

前回の診察で新たな事実が発覚いたしました。 主治医いわく、「ナミさんは躁うつ病( …

マイク

うつ病疑惑?AKB48大島優子さんに送るプレッシャーをはねのける方法

  2013/12/17    雑記・独り言

こんなワイドショー的ニュースが飛び込んできました。 「目が死んでる」「メンタルや …

医師

信頼できる精神科医を選ぶ3つのポイント

  2013/12/16    自分に合った病院探し

あなたは今の主治医に満足していますか? うつ病の回復を早めるためにも、安心して治 …

電話

「死にたい」気持ちを聞いてくれる無料相談窓口まとめ

つらい思いを抱えた中、ご来訪いただき、ありがとうございます。 このページを開いて …

リラックスイメージ

今あなたに必要なこと ― インターネットでリラックスは手に入らない

  2013/12/12    療養中の過ごし方

あなたはお気に入りのリラックス法をお持ちですか? 大好きな音楽を聴いてリラックス …

お絵描き

塗ってスッキリ!モヤモヤ解消サインペン

  2013/12/11    療養中の過ごし方

心のモヤモヤをスッキリさせる方法を見つけました。 ズバリ、色塗りです! ポイント …

クレマチス

「世界のどこかで餓死する子供たち」と自分を比べて落ち込んでいませんか?

  2013/12/10    , 心をラクにするヒント

「頑張りたくても頑張れない」 「うつ病を抱えながら仕事をしている人もいるのに」 …

お金がない!

「お金がない!」うつ病・無職・貧乏暮らしをサポートする制度

  2013/12/08    お金の悩み

「うつ病になって働けなくなってしまった」 「お金もないし、今後の生活が不安で仕方 …

ナミ作・アホアホマン

私が2時間でモヤモヤを吹き飛ばした方法

  2013/12/07    雑記・独り言

こんばんは。今日は私のアホアホ日記です。よろしければお付き合いくださいませ。 心 …

パナリの海でシュノーケリング

うつ病の経過パターン ― 治療期間と回復期を乗り切る秘訣

  2013/12/05    うつ病

「いつになったら治るんだろう」 「全然回復を感じられない」 療養中、こんな不安に …

ぐにゃっとボール

人気沸騰中?!ストレス解消グッズ「ぐにゃっとボール」

  2013/12/03    お楽しみ

昨日放送された「ジェネレーション天国」(フジテレビ系)で、ちょいと気になるアイテ …

会話をするカップル

うつ病患者の味方・NPO法人Light Ring.石井綾華代表に学ぶ健康維持活動

  2013/12/02    支援団体・相談窓口

心の病気は社会全体で解決すべき「社会問題」。 このような考えのもと、NPO法人L …