「 うつ生活の悩み 」 一覧
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ウツなときのDVDレンタルショップ利用法（作品選び＆延滞防止策）
2019/09/23 うつ生活の悩み
前回、映画を観ることでしんどい時間をやり過ごす策について書いたのですが、ふと疑問 …
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今度こそやる気が出るかもしれない『あなたの人生を変える睡眠の法則』感想
やる気と睡眠について書かれた、作業療法士さんによる本『あなたの人生を変える睡眠の …
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面倒な衣替えをいかにして乗り切るか
2019/04/29 うつ生活の悩み
コートをクリーニングに出す セーター類を洗う きれいになった服を収納する 薄手の …
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うつ病でお酒の力を借りたくなるくらい辛いときの対処法【服薬中の注意点】
2017/12/25 うつ生活の悩み
いろいろ煩わしいことが重なって、「酒でも飲まなきゃやってられんわ～」と現実逃避し …
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療養期間どうやり過ごす？うつ症状の困り事：ぼんやり頭と処理能力の低下
2017/05/29 うつ生活の悩み
うつで頭がうまく回らないことってありませんか？ 新聞や本を読もうとしても文章が …
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体の痛みとうまく付き合うために私が実践している5つのこと
2017/04/10 うつ生活の悩み
体に痛みが生じるとつらいですよね。 「あー痛い」がベースにあって、何をやっても効 …
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【早起きのコツ】朝起きられないとき実践して効果を感じた方法
朝、起きられない。 お昼の12時を過ぎても、まだ頭がボーっとして、体もだるくて「 …
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【睡眠の基礎知識】睡眠のメカニズムと生体リズム
人の体は、常にリズムを刻んでいます。脈拍や呼吸など、生命活動をコントロールするた …
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睡眠の専門医による不眠解消のための3つの生活指導
睡眠障害を改善し、健康な眠りを取り戻すためには、睡眠環境や生活習慣を整えることが …
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睡眠日誌のつけ方・適正な睡眠時間の見つけ方
睡眠障害を改善するためには、自分の生活リズムを把握することが必要です。まずは、簡 …
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『睡眠障害解消法』健康な眠りのために心がけたい7つのこと
心の病気の一症状として挙げられる睡眠障害。うつ病では、早朝覚醒・中途覚醒・入眠障 …
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ずっと休んでいるのに心が休まらない理由【うつ病休養の仕方】
心の病気を治すためには、「休養」が必須と言われます。 「うつ病治療の基本は休むこ …
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朝寝坊したときの自己嫌悪・ガッカリ感を軽減する方法
2016/06/30 うつ生活の悩み
朝、ちゃんと起きられますか？ 「明日は8時に起きよう！」と決めて、起きたら11時 …
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うつ・無気力なとき助かる！食事宅配サービス・ネットスーパーまとめ
2015/12/10 うつ生活の悩み
先日、「食」をテーマにあれこれ書きました。 ・食欲不振の対処法 ～私がうつだった …
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食欲不振の対処法 ～私がうつだったときの食生活～
ごはん食べてますか？ 今日は「食」について書いてみようと思うのですが、食について …
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心と体を維持していくために実践すべき最重要ルール
2015/07/20 うつ生活の悩み
疲れたら寝る。 療養中はもちろん、生きていく上で軽視してはいけない原則です。 睡 …
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【昼夜逆転の直し方】睡眠障害を治すために私が実践したこと5つ
2015/06/22 うつ生活の悩み
夜、眠れてますか？ 朝、起きられますか？ 私は全然ダメでした。睡眠がめちゃくちゃ …
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悪夢の原因と意味？ 私はこれで地獄の睡眠から解放されました
悪夢に苦しめられることはありませんか？ うつ病との関係は不明ですが、療養中、私は …
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たった３日で効果を実感！体調を整える基本ルール（※個人差があります）
2014/04/09 うつ生活の悩み
こんばんは。身体の調子はいかがですか？ 疲れやすい。元気が出ない。身体がダル重… …
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必読！うつ病治療 ３つの基本ルール
うつ病治療を進める上で忘れてはいけない大前提があります。 迷ったとき、苦しくなっ …