「心をラクにするヒント」の記事一覧
自分を傷つけない反省のコツ
受容が重要「今の自分にできることをやっていく」
行き詰まりを脱する問い「あなたが尊敬する人ならどうする？」
「もしかして、これ、好きかも」から始まる
ここ最近のだるさ対策3つ：慢性的なやる気のなさとの付き合い方
有無を言わさず、よーいドン！で5分やる
やる気が出ず、不安や焦りを感じたとき思い出したいこと
嫌な気分にストップをかける問い「今の気分を英語で言うと？」
「大丈夫」「できるよ」とくり返し自分に言う
不安や落ち込みでモヤモヤするときは心配事を録音しよう
「それが何の役に立つ？」と考えるのをやめよう
ダメな自分に勇気を授ける方法（私の場合）
「人は人、自分は自分」と割り切れないのはなぜか？
やる気が出ないときは10分だけやる（やる気を維持する方法）
人それぞれ違うということを忘れてはいけない
過去の自分、条件の違うものを比べない
いやな出来事が自動再生されたら停止ボタンを連打する
しんどいときに休んだ方がいい理由【うつ病患者の心得】
