ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 療養生活の小技 」 一覧

洗面器の中の猫

お風呂が面倒くさいときに入浴する3つのコツ

  2017/06/29    療養生活の小技

お風呂に入れない。 これは「うつ病あるある」の一つだと思うのですが、いかがでしょ …

掃除

鬱々さんのプチ掃除・心を上向かせるクリーン作戦

  2016/12/26    療養生活の小技

ひどい抑うつ状態で休んでいるとき、何もしていない後ろめたさを感じることはありませ …

日向ぼっこ中の猫

太陽の恵みとささやかな幸せを ― 難易度別ふとんクリーニング法

  2016/02/08    療養生活の小技

ふとん、干してますか? 心身共に不調なときには、かなりハードなお仕事です。 療養 …

朝食

上手にサボろう!料理・片づけ攻略法&手抜きレシピ(うつ単身者編)

  2015/11/30    療養生活の小技

「料理ができない」 「めんどくさい」 うつ病で気力がわかないときの家事はつらいで …

春の日差し

日焼け止めを塗るのが面倒で外出を断念しそうになったときの対処法

  2015/05/28    療養生活の小技

夏も近づき、日差しがだんだんと強くなってきました。 心地好い風に誘われて、「ちょ …

子猫の寝顔

入浴するとスーッと眠れる!?寒い冬に寝つきを良くする方法

  2015/01/29    療養生活の小技

夜、寝つきはどうですか? 「眠れない眠れない眠れない」と考えて余計に眠れなくなっ …

歯ブラシ

【歯磨きがめんどくさい人向け】歯を磨く3つのコツ

  2014/12/08    療養生活の小技

歯磨きってめんどくさくないですか? 磨いた方がいいってことはわかってるんです。歯 …

突っ込みます

泣きすぎ&鼻のかみすぎで鼻の下がヒリヒリしたときの対処&予防法

  2014/11/26    療養生活の小技

「私なんか生きてる価値ないんだ」 「みんなに迷惑かけてばっか、ホントどうしようも …

書類めんどい

超絶面倒くさい各種手続きを片付ける3つのコツ

  2014/08/26    療養生活の小技

私事ですが、利用している某サービスで不正ログインが発生し、パスワードやら諸々の設 …