ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 だるい 」 一覧

ぐったり猫「しんどい、休みたい」

しんどいときに休んだ方がいい理由【うつ病患者の心得】

  2018/11/05    心をラクにするヒント

うつ気味で「しんどい、休みたい」と思ったとき、休むか否かの判断はすごく難しいです …

日が差す部屋と椅子

「もうダメだ」と思ったとき実践したら気分スッキリになった簡単対処法

  2018/07/16    療養中の過ごし方

あぁ~、やる気が出ない~。 なんか落ち込みがひどいし、冴えない気分が続いてる。 …

いちご狩りをする女の子

3割主義のすすめ ~気楽にやってくウツ予防~

  2018/03/22    心をラクにするヒント

「今日も頑張れなかった」 「私は本当にダメな奴だ」 そんな評価を下していませんか …

「部屋とハットと私」的な雰囲気

【診断テスト風】やる気が出ないときはコレ!あなたにピッタリの答えをお届けします

  2018/03/05    やる気が出ないとき

やる気が出ないとき、あなたはどう対処していますか? SiriやGoogleアシス …

惰性で草を食うレッサーパンダ

やる気が出なくて困ったときに実行した5つのこと【無気力対策】

  2018/03/01    やる気が出ないとき

みなさ~ん! やる気、ありますか~? 私は、全然、ありませんよ~! イエ~イ! …

赤ちゃんの足

ぼんやりしているときでも楽しめる自分を慈しむ遊び

  2017/10/09    療養中の過ごし方

長い長い療養期間をやり過ごすのって大変ですよね。 うつ症状がひどいと、頭がぼんや …

気力を失った犬

全部めんどくさくなったときに何とかやっていく方法

  2017/10/05    やる気が出ないとき

  やる気が出ない。 もう全部めんどくさい。   というわけ …

美しいビーチ

セイシェルの波音を聴きながら、癒しと笑いと美しさを感じて

最近、寝る前に波のCDをよく聴いています。 インド洋に浮かぶ楽園、セイシェルの波 …

洗面器の中の猫

お風呂が面倒くさいときに入浴する3つのコツ

  2017/06/29    療養生活の小技

お風呂に入れない。 これは「うつ病あるある」の一つだと思うのですが、いかがでしょ …

カラーパステル

気分が落ちたら描こう!ニコちゃんが教えてくれるあなたの落ち込みレベル

気分が落ち込んで、何もする気になれないとき、あなたはどうしますか? 音楽を聴く …

羽ばたく鳥

体の痛みとうまく付き合うために私が実践している5つのこと

  2017/04/10    うつ生活の悩み

体に痛みが生じるとつらいですよね。 「あー痛い」がベースにあって、何をやっても効 …

怠け心にほぼ負けた犬たち

怠け心に負けそうな自分に力を授ける方法

  2017/03/27    やる気が出ないとき

「あーやりたくないな~」と思うことはありますか? 私はそういうことがしょっちゅう …

歯ブラシ

うつ療養中のリハビリに。歯医者へ通院・歯の治療

  2017/03/02    療養中の過ごし方

歯、磨いてますか? うつ症状がひどいときには、気力が低下し、歯磨きを怠りがちにな …

ドロドロ気分を浄化してくれる散歩 ― お気楽プラン&動機づけで陰鬱から脱出!

  2017/01/23    療養中の過ごし方

心も体もイマイチ調子が出ない……。 そんなとき「体を動かすといいよ」とアドバイス …

サボテン

元気が出ないとき試したいお手軽リラックス法 ― 不安・焦り・疲労に

  2016/12/22    療養中の過ごし方

ひどく落ち込んで、心身がずっしり重くなっていませんか? 「このままじゃいけない! …

毛布に寝そべるワンコ

「何もしたくない」やる気を失い怠け心に負け罪悪感にまみれたら

  2016/10/24    やる気が出ないとき

「何もしたくない」の波が定期的にやってきます。あー、何もしたくない。 このとき私 …

水

俗世からの解放タイム!『タタド』式スキンケアが気持ちいい

  2016/10/13    , 療養中の過ごし方

洗顔後、化粧水をつけますか? ここ数年、面倒くさがり具合に磨きがかかって、朝晩の …

本と林檎

苦しみをやり過ごす方法・「好き」を探す方法

  2016/10/10    療養中の過ごし方

自分が好きなものを「おもしろくない」と言われると悲しい。 好きな人が、自分の好き …

ベッドの上のパソコン

【早起きのコツ】朝起きられないとき実践して効果を感じた方法

  2016/08/20    うつ生活の悩み, 睡眠障害

朝、起きられない。 お昼の12時を過ぎても、まだ頭がボーっとして、体もだるくて「 …

「頑張れない」無気力感に支配された日の日記

  2016/06/23    雑記・独り言

頑張れない。やる気が出ない。働きたくない。何もやりたくない。好きなこともない。夢 …