ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

にわとりとひよこと富士山

2017年、新年早々くだを巻くの巻

  2017/01/02    雑記・独り言

こんばんは! 2017年です! 今年もよろしくお願いします!   …… …

スマイル×スマイル

がんばりました2016 ありがとうございました2016

  2016/12/31    お知らせ

こんばんは。大晦日です。2016年最後の日。 さぁ、がんばった自分を褒めましょう …

クマキングドーナツ

2016年のまとめ ― 何でもランキング・ベスト3

  2016/12/29    雑記・独り言

2016年も終わりに近づいてまいりました。 今年も、毎年恒例となりつつある1年の …

掃除

鬱々さんのプチ掃除・心を上向かせるクリーン作戦

  2016/12/26    療養生活の小技

ひどい抑うつ状態で休んでいるとき、何もしていない後ろめたさを感じることはありませ …

サボテン

元気が出ないとき試したいお手軽リラックス法 ― 不安・焦り・疲労に

  2016/12/22    療養中の過ごし方

ひどく落ち込んで、心身がずっしり重くなっていませんか? 「このままじゃいけない! …

海辺でたたずむ

なぜ自分を大切にしなければいけないのか

  2016/12/19    雑記・独り言

「大切にしたいものなんか何もないという人は、まず自分自身を大切にしなくちゃいけな …

彩られた壁

八方塞がりで行動を起こそうにも調整が難しい微妙なバランスの上で生じる問題と複雑な心境から

自分の身を守るために逃げることは、悪いことでも恥ずかしいことでもありません。 時 …

走る

逃げちゃダメだと自分に鞭打ち、逃げる選択を排除した私の反省点10コ

  2016/12/12    心をラクにするヒント

逃げることは悪いことだと思っていました。 どんなことでも、途中で辞めるのは悪いこ …

柵をまたぐテディベア

ダメな自分を責めずにはいられない?悲愴感を和らげ肯定する言葉

  2016/12/08    心をラクにするヒント

相手のことをいつも第一に考えて、自分の気持ちを後回しにしてしまう。 そういう人の …

花を持ったテディベア

人の顔色をうかがうことに疲れてしまった気遣い屋さんのあなたへ

こんばんは。 最近どうですか? 気分はいかがですか?   今の自分のあ …

路地

喜びなんて何もない?人生は苦痛の連続?満足感を得るために必要なこと

  2016/12/01    雑記・独り言

これまでの人生で楽しかったことは何ですか? と聞かれて、あなたはすぐに答えられま …

猫

「迷惑=死ね」じゃないのに、どうしてそう感じてしまうんだろう?

「迷惑なんだけど」 そう言われたとき、あなたはどんな気持ちになりますか? 私はし …

ソーイング

愚痴に正確さを持ち込む人よりKABA.ちゃんや若槻さんや光浦さんが好き

  2016/11/24    雑記・独り言

ちょっとした愚痴に対して、「でも、相手はそんなつもりじゃないかもしれないよ」「あ …

レンズに向かって指さす男性

手前のモノサシで測って決めつけて押しつけるとどうなるか

  2016/11/21    音楽, 雑記・独り言

人の悩みを「くだらない」と一蹴する人がいます。 そこまで強い言葉でなくても、「そ …

犬と女性・なかよし

やる気モードを発動させる9つの方法 ― 「やらねば」に押し潰されないために

  2016/11/17    やる気が出ないとき

「めんどい」「やる気が出ない」が口癖のあなたに。今日は、モチベーションを維持する …

赤い電話の車

100点満点・完璧を求めがちな人が学びたいコジコジの在り方

  2016/11/14    , 心をラクにするヒント

自分の人生に点数をつけるとしたら、100点満点中何点ですか? 100点? 75点 …

森

世界が闇に包まれて恐怖に震えている人はいますか?

闇の中にあっては、何も見えません。比喩ではなく、現象としての闇です。 光が一切な …

秋

晩秋の夕暮れに思い出すメロディとからっぽの季節

  2016/11/10    音楽

秋ですね。暦の上ではもう冬ですが、肌感覚としては「晩秋」です。(と思ったら急に寒 …

美しい空と手を広げる人

落ち込みや感情の高ぶりについて ― 恋をして冷静さを欠いた人の姿から考える

  2016/11/07    心をラクにするヒント

久しぶりに会った知人と話をしました。彼はたいそうポエティックな言葉を発しており、 …

落書きされた黒板と時計

大人たちが口にする言葉に執着していませんか?

  2016/11/03    雑記・独り言

大人たちとタイトルに書きましたが、年齢の上では私も立派な大人です。学校で「大人と …