ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 生きづらさを抱えるあなたへ 」 一覧

仰向けに寝転び、天井を仰ぐ猫

24時間起き上がることすらままならず、ずっと伏せっているみなさん

24時間、起き上がることすらままならず、ずっと伏せっているみなさん。 (というよ …

泳ぐブタとカモメ

何とかしようと思ってもうまくいかずしんどい鬱で無気力な人へ

「やる気が出ない」 「もうダメだ」 「自分には何もできない」 「すべて間違ってい …

ピンク色の空に咲く花

毎日が追悼日、毎日が祝祭日

これはあなたに宛てたメッセージです。 あなたという名の私に向けて話します。 &n …

ばんざいする猫「You are OK」

ダメな自分に勇気を授ける方法(私の場合)

「自分は何もできない」 「本当にダメなやつだ」 そんなふうに自分を責めてしまうこ …

BMX(バイシクルモトクロス)

30代まで生きるとは思わなかった

1985年生まれ、白鵬関や上戸彩さんと同い年のこの私、30代中盤にさしかかろうと …

暗い部屋で独り

もしも無実の罪を着せられ、大切なものを失い、誰も信じられなくなったら

自分の言葉を信じてもらえない。 これほどつらいことがあるでしょうか。 いわれのな …

日差しを浴びて夢見心地の犬

【毎日がんばっている人へ】しんどい毎日を生きる人に捧げたいポエム未満の何か

  毎日がんばっている人。 つらい気持ちを何とかやり過ごしている人。 …

水滴

涙が止まらない孤独な夜に ― 泣きたい気持ち、傷ついた心の癒し方

  夜、一人きりになるとボロボロ泣いてしまう。 つらくて、胸が痛くて、 …

ひとりぼっちの影

憂鬱なうつ病者の沈殿する心 ~深く沈み込み、空虚を感じているあなたへ~

うまく眠れない。 昼夜逆転の生活が続いている。 何もする気になれない。 好きなこ …

積み上がった本と行き詰まる人

努力が足りない?甘えてるだけ?行き詰まったら実行したい5ステップ

自分は甘えていると思っていますか? それは甘えじゃないですよ。 いや、甘えの定義 …

空のグラス

「私なんかいない方がいい」と泣いているあなたへ

自分のこと、ダメだと思いますか? みんなが当たり前にやっていることができない? …

ハート型の雲

あなたの気持ちを否定することは誰にもできない

自分の感情は自分だけのものです。 つらいとか、かなしいとか、絶望も、虚無も、自分 …

海・空・ビーチ

長いうつ状態…回復を感じられず不安でいっぱいな人と話をするなら

うつ病になって、どんなことを感じていますか? 不安なことはありますか? 症状がよ …

彩られた壁

八方塞がりで行動を起こそうにも調整が難しい微妙なバランスの上で生じる問題と複雑な心境から

自分の身を守るために逃げることは、悪いことでも恥ずかしいことでもありません。 時 …

花を持ったテディベア

人の顔色をうかがうことに疲れてしまった気遣い屋さんのあなたへ

こんばんは。 最近どうですか? 気分はいかがですか?   今の自分のあ …

森

世界が闇に包まれて恐怖に震えている人はいますか?

闇の中にあっては、何も見えません。比喩ではなく、現象としての闇です。 光が一切な …

わけもなく涙がこぼれて苦しくなったときは

うつ状態になると、感情のコントロールがうまくできず、ささいなことで泣き出してしま …

ハープを奏でる女性

「人生がつらすぎる」と泣いている君へ

「人生がつらすぎる」と言って号泣している人がいました。 顔にタオルをあてて、わん …

ビル

しにたい死にたいシニタイ…自殺を渇望するあなたの心は

死にたい? 人生疲れた? 生きる意味ない? つらくて苦しくてどうしようもない? …

ランタンを見つめる文学美女

「全部自分が悪い」と叫ぶ君に捧ぐ、ある文豪の弁明『闇中問答』より

「私が全部悪いんです」 そんなふうに自分を責めていませんか? もしあなたが自分に …