ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 お悩みいろいろ 」 一覧

雨の中を歩く

つらくて苦しくて助けてほしいけど誰にも相談したくない人

  2015/12/14    お悩みいろいろ

つらくて、苦しくて、生きることから逃げたくなってしまうとき。 「相談してください …

西京定食

うつ・無気力なとき助かる!食事宅配サービス・ネットスーパーまとめ

  2015/12/10    うつ生活の悩み

先日、「食」をテーマにあれこれ書きました。 ・食欲不振の対処法 ~私がうつだった …

空の食器

食欲不振の対処法 ~私がうつだったときの食生活~

  2015/11/26    うつ生活の悩み, 体験談

ごはん食べてますか? 今日は「食」について書いてみようと思うのですが、食について …

とぼとぼ歩く男性

「なるようになるさ」って、そう思えないから不安で焦って絶望してるんです

  2015/11/12    お悩みいろいろ

焦りばかりが先行して心が落ち着かないとき。将来の不安が絶えなくて生きていくことが …

人を信じるのが怖くなったとき私が心がけた5つのこと ― 人間不信を克服するために

  2015/09/24    人間関係の悩み

「信頼していた人に裏切られた」 「もう誰も信じられない」 胸を切り裂かれるような …

いっしょに行こう。

ストレス軽減!人間関係を改善するレッスン

  2015/09/21    人間関係の悩み

家族や友達のふるまいに腹が立ったり悲しくなったりすることはありませんか? 今日は …

職歴の空白期間に絶望する赤ちゃん

職歴の空白期間どう説明する?うつ病・無職・ニートの面接対策&体験談

  2015/09/17    仕事の悩み

うつ病治療を経て、仕事探しを始める際、不安なことがたくさんあります。特に気になる …

疲れたから寝るカンガルー

心と体を維持していくために実践すべき最重要ルール

  2015/07/20    うつ生活の悩み

疲れたら寝る。 療養中はもちろん、生きていく上で軽視してはいけない原則です。 睡 …

ボーリング

「私が生きていると迷惑をかける」苦しみの原因と解決策

  2015/07/09    死にたいとき

「私が生きている限り、家族や愛する人々は幸せになれない」 「私が死ねば、みんな幸 …

ひっくり返って雑誌を読む女性

【昼夜逆転の直し方】睡眠障害を治すために私が実践したこと5つ

  2015/06/22    うつ生活の悩み

夜、眠れてますか? 朝、起きられますか? 私は全然ダメでした。睡眠がめちゃくちゃ …

集中力低下中の男の子

うつ病で集中力がない……原因と回復のポイントは脳にあり!?

  2015/06/01    うつ病, お悩みいろいろ

集中力・思考力の著しい低下は、うつ症状の一つとして挙げられます。 物事に集中でき …

じゃがいも畑と一本道

復職を目指す人におすすめの本『図解 やさしくわかる うつ病からの職場復帰』

  2015/05/16    仕事の悩み, うつ関連書籍

職場復帰を目指している方におすすめの書籍を見つけたので、ご紹介させていただきます …

魚群と光

悪夢の原因と意味? 私はこれで地獄の睡眠から解放されました

  2015/05/07    うつ生活の悩み, 体験談

悪夢に苦しめられることはありませんか? うつ病との関係は不明ですが、療養中、私は …

コルネットを吹く女の子

【実例つき】気持ちをうまく伝えたいなら、両者を分析&3つの技を使うべし

  2015/04/30    人間関係の悩み

自分の気持ちを理解してもらえないとき、どうしたらうまく伝えられると思いますか? …

連絡待ち

「誰もわかってくれない」 泣きたい気持ちをなだめる3つの方策

  2015/04/27    人間関係の悩み

「うつ病の苦しみを理解してもらえない」 「こんなにつらいのに伝わらない」 大切な …

大きなサングラスをかける赤ちゃん

「うつ病になるのは心が弱い人」? 自分の弱さを強さに変える生き方

  2015/04/06    お悩みいろいろ

自分の弱さを認めることが大事。 そんな言葉をよく見聞きします。そうだなと思います …

幻想の街

なぜ人は「死にたい」と思うのか?

「死んでしまいたいと思う」 希死念慮はうつ病の症状の一つとして挙げられます。気分 …

考え中のアヒル

【うつ病告白のヒント】大切な人に本音を伝える怖さと不安

  2015/03/10    人間関係の悩み

「うつ病になったこと、誰にも言えない」 「居場所がないような感覚になる」 一人で …

蓄音機

耳鳴りが治る?原因と治療法(ためしてガッテンより)

  2015/03/05    お悩みいろいろ, 音楽

耳鳴りに悩まされている人は多く、全国で300万人とも。あなたも耳鳴り予備軍かも… …

パソコンをするビジネスマン

働く自信もお金もない?職業訓練でスキルアップ&職歴ゲット 

  2015/02/21    仕事の悩み

「仕事探しがうまくいかない」 「アピールできるキャリアがない」 そんなとき役立つ …