ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 療養中の過ごし方 」 一覧

もやしを使ったベトナム料理

【もやし最強】30円でスッキリ!ひげ根とり大作戦

  2015/03/28    療養中の過ごし方

きれいなもやしさんは、好きですか? 私は大好きです。もやしは貧乏人の味方。 ・う …

スッキリ爽快!

たった3分で爽快!本気のラジオ体操がもたらす素敵な効果

  2015/03/16    療養中の過ごし方

花の便りも聞かれる頃となりました。いかがお過ごしでしょうか。 私は寒さに弱いので …

ベビーティアーズ

長~い鬱休み、身の回りの定点観測はいかが?

  2014/11/05    療養中の過ごし方

毎日毎日、身体がダルくて元気が出ない。 生きてゆく気力も枯渇。 一日が長い。時間 …

地球を小脇に抱えて

不安・孤独・苦痛に押しつぶされそうになったときは遠くを見よう

昨夜の皆既月食、ご覧になりました? 3年ぶりの天体ショーだったらしいですね。18 …

靴ひもを結び歩き出そう!

たらたらウォーキングでスッキリ。気分転換の効果を高める3つの条件

先日、何も考えずに気がすむまでタラタラ歩いていたら思考がクリアになりましたのでご …

お食事しながら本を読む男性

鬱でしんどいときに、無理なく読書を楽しむ方法

  2014/09/16    療養中の過ごし方

うつ病になると本を読むのが難しくなりませんか? 内容が理解できなかったり、何度も …

コスモスと青空

私のトゲトゲした心を柔らかく穏やかにしてくれるもの

やる気がなくなると、私はよく空を眺めます。 うつ症状がひどくて気持ちが沈んだとき …

ハートのデッサン

今後必ず役に立つリハビリ!写経・写筆で字の練習

  2014/08/14    療養中の過ごし方

前回、落ち込んだときは創作活動するといいかもね!ということをちょろっと書いたんで …

ちびえんぴつ

鉛筆削って気分転換!私のモヤモヤ解消法、キーワードは自己満足

  2014/07/31    療養中の過ごし方

最近、鉛筆って使ってますか? 小学生の必需品でございます。作家さんで「絶対ぼくは …

みずみずしいフルーツ

噛めば噛むほど元気になれる?!咀嚼にピッタリなおやつ決定戦

  2014/07/23    療養中の過ごし方

突然ですが、毎日ごはん食べてますか? 気分が落ち込むと食欲がなくなります。物を口 …

アメちゃん

ブログで好きなもの探し!タグ機能の使い方&おすすめブログサービス

  2014/07/15    療養中の過ごし方

うつ病で自宅療養中。 「ゆっくり休みましょー」 ― いやしかし、暇。暇暇。暇暇暇 …

公園の水飲み場

たった5分で気分スッキリ!私のモヤモヤ解消法「蛇口磨き」

  2014/07/03    療養中の過ごし方

先の見えない不安、心に巣食うモヤモヤに支配されていませんか? 「何かやらなきゃと …

完全に死亡フラグ!敗北が濃厚なサラリーマン

無気力で何もできなかった私が唯一楽しめた「メダル落とし」

絶不調のうつ期を脱して、ほんの少し活動できるようになった頃。 空前のメダル落とし …

3色のチェア

うつ病患者のための正しい休み方講座

  2014/06/18    療養中の過ごし方

うつ病治療を進めるにあたって、欠かせない「休養」。 いざ休もうと思っても、「一体 …

ストレッチするお姉さん

うつ病回復期におすすめのラジオ体操&私が実践した結果

  2014/06/09    療養中の過ごし方

「療養中、何をして過ごそう?」 「回復のために何かできることはないかな?」 そん …

ブランコで遊ぶ女の子

長い長い療養生活の苦しみを30%カットしてくれる「ブランコ」(※当社比)

  2014/05/27    療養中の過ごし方

うつ病の長~い療養生活、どうやって過ごしていますか? 何をするのもおっくうで寝て …

パソコンカタカタ

モヤモヤ増長防止!ネットで神経をすり減らさないための十か条

  2014/05/04    ブログ, 療養中の過ごし方

「うつ病でしんどいとか言いながら、なんでネットはできるの?」 そんな書き込みをた …

ブラシとクロス

できない自分を責めがちな人向け!気軽に試せる自信回復法「片付け」

  2014/04/18    療養中の過ごし方

ちょっと部屋の片付けをしたくなるような記事のご紹介。 ココロを整頓するために身辺 …

数字イラスト

進むべき道を見失ったときは、いいなと思う人をマネするんだぜ

  2014/04/12    音楽, 療養中の過ごし方

今日は、緊張した心と身体をリラックスさせてくれるモノ・コトのご紹介。 と、その前 …

ハート黒猫

なぜ生きる? 虚無感に襲われたあなたを救う、優しく温かい自分だけの音楽

  2014/01/22    療養中の過ごし方

こんばんは。 今日もゆっくり休めてますか?ちゃんとボーっと過ごしてますか? 頭で …