ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

失敗しないためにも焦らず養生してください

 

安全第一

先日、補修工事の見積書を見る機会がありまして、そこに「養生」という項目がありました。

私がまず思い浮かべたのは「医者の不養生」。健康に気をつける、病気を治すために休むという意味合いの養生です。

てことは、え、工事中の休憩? そこに何のコストかかってんの? と、口に出したら笑われてしまいそうなことを考えましたが、どうやら工事中に使用した危険防止の柵などを指しているらしい。養生シート、養生テープというものもあります。それを思い出して、あー養生ね! ハイハイ! テープ貼ってガードしてからペンキ塗ったりするね、休養のわけないね、あーハイハイ! と理解したのでした。

養生とは

さて、養生という言葉、辞書を引いて見ると、これがなかなか興味深いのです。

【養生】
①無理・不健全な生活をせず、健康の保持・増進を心がけること。〔狭義では、病気の体力回復を指す〕
②Ⓐ打ち込んだコンクリートが所期の性能を発現するまでに必要な期間、次の工事にかかるのを見合わせ、保護すること。
Ⓑ施工箇所の周りや物品の表面を覆って汚れから保護すること。また、その覆い。
Ⓒ工事現場に設ける危険防止のための柵やその幕など(を用意すること)。
③花を活ける際に美しさを保ち、しおれないように保護を加えること。

(新明解国語辞典第五版)

健康、工事、花。全然関係がなさそうに思える3つですが、保護する、守るというニュアンスをベースに考えると、なるほどなーと納得します。

何やら良い感じの印象も受けるなぁと思って、もう一度読み返してみると、自分で自分を守るという雰囲気がいいですね。

工事や花は自分ではありませんが、自分(たち)に任された仕事・自分が創り出す世界を保護すると考えれば、それほど違和感はありません。自分で自分(が関わるもの)を守る、よい状態を目指すための準備とも言えるでしょうか。とても大事なことです。ここを適当にやってしまうと、あとあと「あーうまいこといかなかったー」と後悔することになるであろうことは想像に難くありません。

健康の保持・増進を心がけると言われてもピンときませんが、物理的なもの(例えば塗装)で考えると養生の必要性がよくわかります。目に見える形で確認できるし、最終的な仕上がりも明確。難しい仕事だったとしても、どこで何をどのようにすればいいかわからなくなって「人生終わった」と絶望することはなさそうです。
 

からだを休ませて健康を養う

健康の保持・増進、体力回復のために必要なことも具体的に示すことはできます。

  • 規則正しい生活
  • 十分な睡眠
  • 適度な運動
  • 栄養バランスのとれた食事 など

体の状態を計測して数値で把握することもできます。それを目安にこれこれこういう生活を送りましょうと決めれば、迷うこともありません。

じゃあ、心の健康は? ゴールは一体どこ? 今はどういう状態? うつ病とは? ここから何をすればいいの?

目に見えないものはよくわからないですよね。原因も不明、養生した結果もはっきりとした形で確認することができないので、不安が生まれやすいように感じます。悲観的な考え方のクセがあれば尚更。

さらに、いろいろな精神疾患の症状について考えてみれば、体さえ労わればOKという単純なものではないと思い知らされます。時には薬の力を借りて治療しなければいけません。

こうやって考えてみると、生を養うということは実に難しいことなんだとわかります。……いや、厳密に言葉で理解しようとするから難しいだけで、シンプルに考えればそれでいいんですけどね。

無理しない。
自分の力でできないときは、サポートをお願いする。
疲れたら休む。

コンクリート施工や塗装における養生など、その工程を知ることで学ぶことは多いような気がします。計画を立てて作業することとか「これは何のための作業なのか」とか「この準備作業を怠るとどうなるか」とか。

とは言え、また一生懸命考えすぎてしまうと疲れるので、冷静に考えられるようになるまでは、ゆっくり休んでエネルギーを補給することが最優先事項。心も体もガス欠では動けません。

うつ病療養中は、養生と同じような意味合いのこちらの言葉がしっくりきます。

【保養】
①一時、勤務や仕事から離れ、心身の健康の回復を図ること。
②美しいものに接し、一時、俗事を忘れ、うっとりとした気分に浸ること。

(同上)

特に②を大切にしていきたいですね。後回しになってしまいがちだからこそ。

 - 雑記・独り言  , ,

スポンサードリンク

スポンサードリンク

  ひとりで悩んでいませんか?

  ブログ情報

  関連エントリー

スーツを着た人
「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う大人

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う人がいます。 悩みを抱える子供 …

お休み処
自宅療養していることに罪悪感を抱いたとき読みたいマンガ

まずはこちらをご覧ください。 一石を投じたいだけ vol.2 「すぐ死ぬ動物」 …

リスザルの内緒話
とある井戸端会議より「やる気を出すための一番かんたんな方法」

ねぇ、ちょっと聞いてくださる? ここだけの話なんだけどね、あのね……(小声&周り …

ジャンプ!
行間を読むのは難しいし心を開くのも簡単じゃない

相手のことを100%理解することはできない。 そんな当たり前のことを思いました。 …

カメラ目線で自分の筋肉をアピールしてくる外国人男性
スゴイ人たちに圧倒されて「自分は自分」と思えなくなったときの自己防衛日記

あぁ、どうしてこの世の中には素晴らしい人がこんなにもたくさんいるんだ! と嘆いて …

カラフルな試験管
うつ病と薬害について思うこと ― 薬の毒は使い方次第

「何年も抗うつ薬を飲んでいるのに、症状がなかなか改善しない……」 不適切な薬の処 …

浜辺の親子
「明日ママ」から学んだ純粋な愛と、敏感で繊細な心と、無神経な自分

こんばんは。 今日は、最近話題になっているドラマ「明日、ママがいない」と、それに …

グラスに注がれる赤
虐げられてきた人の怒り・悲しみに満ちた怒り・主張されるべき怒り

先日、怒りについて書いたのですが、その文章には足りない部分があるように思いました …

蓮華
楽しい般若心経入門「超スゲェ楽になれる方法」

今日は、「超スゲェ楽になれる方法」についてチラリとご紹介します。 と言っても、す …

ソーイング
愚痴に正確さを持ち込む人よりKABA.ちゃんや若槻さんや光浦さんが好き

ちょっとした愚痴に対して、「でも、相手はそんなつもりじゃないかもしれないよ」「あ …

管理人からのお知らせ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

現在、コメントへの返信はしていません。

いただいたコメントはありがたく拝見しています。

コメント欄を利用される方は、お手数ですが、こちらのページをご確認ください。

またのお越しを心よりお待ちしております。

Comment

  1. あうあ より:

    「生きづらさ、孤独感、心の痛みを抱えたあなたへ」にコメントを残させていただいたものです。

    あのようなコメントを承認してくださり、ありがとうございました。

    わたしは仕事と人間関係をきっかけに、気分が慢性的に沈んでしまい、昨年の12月から双極性障害2型で休職をしております。

    退職をして、あらたな職に就く前に、自分の心(脳内?)に対して、自分の在り方に対して、チャレンジとして、復職をさせてもらえるなら、もう一度頑張ってみたい。そう考えています。

    2016年もあっという間に2月に入りました。
    職場復帰の話も会社からチラホラもらっており、自分の気分の波に対して不安になりながらも、やってみようと思っています。

    気分の波も、きっかけなのか、それともサイクルなのか、判断をさせてもらっている段階のため、相談をしている上司に時間がもう少し欲しいとありのままを話し、快諾してもらえたのは、とても幸運であり、感謝をしています。

    ただただ、復帰をし始めて(リハビリを兼ねて)波が落ちてしまった時が不安だったので、
    記事タイトルにもなっている「焦らず」という言葉にホッとさせてもらいました。ありがとうございます。

    心身ともに養生を重ねて、自分のために明日も頑張っていきます。

    現状の課題としては、睡眠サイクルが整わず、中途覚醒、眠りが浅く夢をずっと見ている、音に敏感で寝つきが悪い等々ありますので、養生することで安定させていきたいと思います。

    自分の気持ちに対してドンピシャな内容でしたので、状況整理としてこの場を利用させていただきます。

    いつもありがとうございます。
    これからもよろしくお願いします。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です