ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 イライラ 」 一覧

カエルの王様

うぬぼれた己に送る、自分の立ち位置を確認するための言葉

  2017/06/12    雑記・独り言

「井の中の蛙大海を知らず」って小さなカエルが大海を知る必要あるのか こんなメモ書 …

手で顔を隠す女性

あなたはどう対処する?ストレスフルな現実に対する2種類の態度

  2017/06/08    心をラクにするヒント

あなたが強いストレスを感じるのはどんなときですか? 上司がガミガミ怒り散らす パ …

切り揃えられた髪の女性

散髪が苦痛な理由 ― ウツな美容室難民が出した答え

  2017/04/20    雑記・独り言

前回書いたヘアドネーションの話題に関連して、今日は美容院の話をします。 「鬱な気 …

言動が鼻につく人に対する嫌悪感を和らげる方法

  2017/04/13    雑記・独り言

なんかよくわかんないけど、言動が鼻につく人っていませんか? ちょっと適当な例が思 …

帽子を深く被る男の子

知識や経験が少ない人を貶めることで優位に立とうとする態度について

  2017/04/03    雑記・独り言

「あなたは世間知らずだ」と言われることが嫌でした。 世間知らずはとっても恥ずかし …

「無理しないでね」という無理

  2017/03/23    心をラクにするヒント

「無理しないでね」と言われて反発したくなることはありますか? こちらの事情も知ら …

カクレクマノミ

いつも我慢している人・打たれ弱い人に『ムカつく相手にガツンと言ってやるオトナの批判術』

  2017/03/13    , 人間関係の悩み

あなたは今、我慢していることはありますか? 家族や周囲の人たちの言動にイライラし …

ヘッドホンとスマホ

イライラしたり激しく動揺したり不安になったりする理由

  2017/02/23    心をラクにするヒント

死にたいほどにつらい気持ちを伝えたら、相手が怒ったように声を荒げた。 そんな経験 …

ソーイング

愚痴に正確さを持ち込む人よりKABA.ちゃんや若槻さんや光浦さんが好き

  2016/11/24    雑記・独り言

ちょっとした愚痴に対して、「でも、相手はそんなつもりじゃないかもしれないよ」「あ …

トランプ

明石家さんまの「わからんではないなぁ~」が便利

  2016/10/20    雑記・独り言

明石家さんまさんはよく「わからんではないなぁ~」と言います。「踊る!さんま御殿! …

ベッドで寝落ちしてしまった女の子

人との対話に疲れたとき効くかもしれない呪文

  2016/10/06    人間関係の悩み

ちょっとした言葉を被害妄想的に捉えたり、自分が責められていると早とちりして自己防 …

丸められた紙くず

「理解できない」と言う前に自分の価値観が凝り固まっていないか考えたい

  2016/09/19    雑記・独り言

人の非常識な言動に腹が立つことはありませんか? 「あの人の神経が理解できない」 …

ハートのピンクマカロン

ずっと休んでいるのに心が休まらない理由【うつ病休養の仕方】

心の病気を治すためには、「休養」が必須と言われます。 「うつ病治療の基本は休むこ …

丸太に座って海を眺める女の子

心と体に休息を与えよう!ネガティブ思考を和らげる瞑想のすすめ

  2016/04/21    療養中の過ごし方

瞑想と聞いて、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか? スピリチュアルやオカル …

水連

正しい意見を受け入れられないときどうすればいいか

  2016/04/11    心をラクにするヒント

人の意見を素直に受け入れられないことはありませんか? 「自分の気持ちを理解してほ …

アロマキャンドルとかすみ草

アロマキャンドルでリラックス – ゆらめく炎・癒しの香りで心穏やかに

  2016/03/10    療養中の過ごし方

いい香りを嗅ぐと、うっとりとした気分になりますよね。 うつ改善にアロマが効く!  …

水中に沈むパイナップル

この不快感は何?怒りの源泉とガラスのハート

  2016/02/22    心をラクにするヒント

最近、腹が立ったことはありますか? 「イライラ」「カリカリ」「ピリピリ」「ムカム …

むっとする猫

「認知の歪み?どうせ私は歪んでますよ」認知療法への抵抗感

  2015/10/19    体験談

「認知療法はめんどくさい」 これが私の正直な感想です。 「認知行動療法のワークは …

髪の毛ぶわぁ~

【これ大事】イヤなことだらけの毎日を楽しくする方法

イラッとしたり、モヤッとしたり、ムカッとしたり。 イヤなことが重なって、人生がつ …

白い子犬

ムカつく人に対するイライラをナチュラルに和らげる方法

  2014/11/21    人間関係の悩み

ムカつく人がいて困っている方に朗報です! なんと! どうしようもないイライラをう …