ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 ぐるぐる思考 」 一覧

むっとする猫

「認知の歪み?どうせ私は歪んでますよ」認知療法への抵抗感

  2015/10/19    体験談

「認知療法はめんどくさい」 これが私の正直な感想です。 「認知行動療法のワークは …

ソファから顔を出す猫

何の疑いもなく幸せを享受している人を見たときの惨めさを忘れる方法

  2015/08/20    雑記・独り言

自分がほしいと思っているものを当たり前のように持っている人を見て、何となく嫌な気 …

線路は続くよどこまでも

考えすぎって悪いこと?思考を切り替えられない理由と楽しく考える姿勢

  2015/03/19    心をラクにするヒント

今、悩んでいることはありますか? 考えても考えても答えが出ない? ネガティブなこ …

テレビ

落ち込んでテレビを見られなくなるのは自然な感覚だから大切にしたい

  2015/03/12    雑記・独り言

療養を始めてから体調が落ち着くまで、テレビを一切見ない時期がありました。 にぎや …

ぐるぐる電球

後悔・不安・焦りに効く、ぐるぐる思考に陥らないための具体策

  2014/12/03    心をラクにするヒント

嫌なことばかり思い出して、いつも自分を否定してしまう。 後悔ばかり。 不安がどん …

ノート

「生き方に不安」悩んでも悩んでも答えが出ないときに役立つ思考法

  2014/07/07    , モヤモヤ整理法

自分の生き方がわからなくなって途方に暮れてしまうこと、ありませんか? 「いつまで …

頭を抱えるサラリーマン

堂々巡り・取り越し苦労の泥沼にハマったとき思い出したい言葉

  2014/05/23    心をラクにするヒント

将棋の羽生さんが4連勝で名人位を奪取したニュースを見て考えました。何を考えたかと …

チューリップ

ウツウツ・イライラ・モヤモヤに支配されたときの対処法

  2014/02/11    心をラクにするヒント

将来のことを考えると不安や焦りばかり。病気の改善も感じられず、自分の人生は絶望的 …