ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 療養中の過ごし方 」 一覧

パソコンカタカタ

モヤモヤ増長防止!ネットで神経をすり減らさないための十か条

  2014/05/04    ブログ, 療養中の過ごし方

「うつ病でしんどいとか言いながら、なんでネットはできるの?」 そんな書き込みをた …

ブラシとクロス

できない自分を責めがちな人向け!気軽に試せる自信回復法「片付け」

  2014/04/18    療養中の過ごし方

ちょっと部屋の片付けをしたくなるような記事のご紹介。 ココロを整頓するために身辺 …

数字イラスト

進むべき道を見失ったときは、いいなと思う人をマネするんだぜ

  2014/04/12    音楽, 療養中の過ごし方

今日は、緊張した心と身体をリラックスさせてくれるモノ・コトのご紹介。 と、その前 …

ハート黒猫

なぜ生きる? 虚無感に襲われたあなたを救う、優しく温かい自分だけの音楽

  2014/01/22    療養中の過ごし方

こんばんは。 今日もゆっくり休めてますか?ちゃんとボーっと過ごしてますか? 頭で …

色鉛筆

うつ病回復期のモヤモヤ解消法 ― とりあえず今の気持ちを紙に書き出してみる

  2014/01/08    療養中の過ごし方

「うつ病回復期、何をして過ごせばいいの?」 そんなあなたにオススメしたいのは、自 …

ストレスフルな状況に耐えるワンコ

ストレスの原因と自分でできる9つのストレス解消法

ストレス溜まってますか? イライラ、モヤモヤ、ウツウツ……。 体のストレス、心の …

リラックスイメージ

今あなたに必要なこと ― インターネットでリラックスは手に入らない

  2013/12/12    療養中の過ごし方

あなたはお気に入りのリラックス法をお持ちですか? 大好きな音楽を聴いてリラックス …

お絵描き

塗ってスッキリ!モヤモヤ解消サインペン

  2013/12/11    療養中の過ごし方

心のモヤモヤをスッキリさせる方法を見つけました。 ズバリ、色塗りです! ポイント …

シャボン玉

ひと吹きで 心安らぐ シャボン玉 もやを包んで 空の彼方へ

  2013/11/19    療養中の過ごし方

療養中でもできる楽しい遊びを発見しました。 シャボン玉です。 え? 子どもだまし …

今すぐできる!気分の落ち込みを解消する15の対処法

うつ病は、気分の波が激しい病気です。 制御不能なビッグウェーブにのみ込まれてエネ …