ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 療養中の過ごし方 」 一覧

ハートのデッサン

今後必ず役に立つリハビリ!写経・写筆で字の練習

  2014/08/14    療養中の過ごし方

前回、落ち込んだときは創作活動するといいかもね!ということをちょろっと書いたんで …

ちびえんぴつ

鉛筆削って気分転換!私のモヤモヤ解消法、キーワードは自己満足

  2014/07/31    療養中の過ごし方

最近、鉛筆って使ってますか? 小学生の必需品でございます。作家さんで「絶対ぼくは …

みずみずしいフルーツ

噛めば噛むほど元気になれる?!咀嚼にピッタリなおやつ決定戦

  2014/07/23    療養中の過ごし方

突然ですが、毎日ごはん食べてますか? 気分が落ち込むと食欲がなくなります。物を口 …

アメちゃん

ブログで好きなもの探し!タグ機能の使い方&おすすめブログサービス

  2014/07/15    療養中の過ごし方

うつ病で自宅療養中。 「ゆっくり休みましょー」 ― いやしかし、暇。暇暇。暇暇暇 …

公園の水飲み場

たった5分で気分スッキリ!私のモヤモヤ解消法「蛇口磨き」

  2014/07/03    療養中の過ごし方

先の見えない不安、心に巣食うモヤモヤに支配されていませんか? 「何かやらなきゃと …

完全に死亡フラグ!敗北が濃厚なサラリーマン

無気力で何もできなかった私が唯一楽しめた「メダル落とし」

絶不調のうつ期を脱して、ほんの少し活動できるようになった頃。 空前のメダル落とし …

3色のチェア

うつ病患者のための正しい休み方講座

  2014/06/18    療養中の過ごし方

うつ病治療を進めるにあたって、欠かせない「休養」。 いざ休もうと思っても、「一体 …

ストレッチするお姉さん

うつ病回復期におすすめのラジオ体操&私が実践した結果

  2014/06/09    療養中の過ごし方

「療養中、何をして過ごそう?」 「回復のために何かできることはないかな?」 そん …

ブランコで遊ぶ女の子

長い長い療養生活の苦しみを30%カットしてくれる「ブランコ」(※当社比)

  2014/05/27    療養中の過ごし方

うつ病の長~い療養生活、どうやって過ごしていますか? 何をするのもおっくうで寝て …

パソコンカタカタ

モヤモヤ増長防止!ネットで神経をすり減らさないための十か条

  2014/05/04    療養中の過ごし方, ブログ

「うつ病でしんどいとか言いながら、なんでネットはできるの?」 そんな書き込みをた …

ブラシとクロス

できない自分を責めがちな人向け!気軽に試せる自信回復法「片付け」

  2014/04/18    療養中の過ごし方

ちょっと部屋の片付けをしたくなるような記事のご紹介。 ココロを整頓するために身辺 …

数字イラスト

進むべき道を見失ったときは、いいなと思う人をマネするんだぜ

  2014/04/12    音楽, 療養中の過ごし方

今日は、緊張した心と身体をリラックスさせてくれるモノ・コトのご紹介。 と、その前 …

ハート黒猫

なぜ生きる? 虚無感に襲われたあなたを救う、優しく温かい自分だけの音楽

  2014/01/22    療養中の過ごし方

こんばんは。 今日もゆっくり休めてますか?ちゃんとボーっと過ごしてますか? 頭で …

色鉛筆

うつ病回復期のモヤモヤ解消法 ― とりあえず今の気持ちを紙に書き出してみる

  2014/01/08    療養中の過ごし方

「うつ病回復期、何をして過ごせばいいの?」 そんなあなたにオススメしたいのは、自 …

ストレスフルな状況に耐えるワンコ

ストレスの原因と自分でできる9つのストレス解消法

ストレス溜まってますか? イライラ、モヤモヤ、ウツウツ……。 体のストレス、心の …

リラックスイメージ

今あなたに必要なこと ― インターネットでリラックスは手に入らない

  2013/12/12    療養中の過ごし方

あなたはお気に入りのリラックス法をお持ちですか? 大好きな音楽を聴いてリラックス …

お絵描き

塗ってスッキリ!モヤモヤ解消サインペン

  2013/12/11    療養中の過ごし方

心のモヤモヤをスッキリさせる方法を見つけました。 ズバリ、色塗りです! ポイント …

シャボン玉

ひと吹きで 心安らぐ シャボン玉 もやを包んで 空の彼方へ

  2013/11/19    療養中の過ごし方

療養中でもできる楽しい遊びを発見しました。 シャボン玉です。 え? 子どもだまし …

今すぐできる!気分の落ち込みを解消する15の対処法

うつ病は、気分の波が激しい病気です。 制御不能なビッグウェーブにのみ込まれてエネ …