ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

倒れた長い髪の人

レディオヘッド「Just」PVとアルバム『Kid A』に関する雑感

  2017/09/14    音楽

この写真を見た瞬間、レディオヘッドのプロモーションビデオを思い出しました。こんな …

ひとりぼっちの影

憂鬱なうつ病者の沈殿する心 ~深く沈み込み、空虚を感じているあなたへ~

うまく眠れない。 昼夜逆転の生活が続いている。 何もする気になれない。 好きなこ …

海を見つめる男性

どんなに頑張ってもネガティブ思考が治らない……なんで?

  2017/09/07    体験談, 雑記・独り言

前回「考えすぎる癖を直す8つの方法」を紹介しました。 が、そこに書かれたことはす …

顔を覆って泣く女の子

ネガティブ思考が治らない…考えすぎる癖を直す8つの方法

  2017/09/04    心をラクにするヒント

ネガティブ思考をやめたいのに、やめられない……。 そんな自分に困り果ててしまうこ …

スーツを着た人

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う大人

  2017/08/31    雑記・独り言

「人生にはつらいことがつきものだ」と訳知り顔で言う人がいます。 悩みを抱える子供 …

コスモス

死にたい気持ちが近づいてきたら?吉本ばななが若者に伝える教え

  2017/08/28    , 死にたいとき

「もう死んじゃいたいな」 そう思うことはありますか? 吉本ばななさんの本に、心身 …

ドアから顔だけ出して覗く猫

うつからの再就職、確実に仕事に就ける方法を教えてください

  2017/08/24    仕事の悩み

うつ病からの再就職。道のりは平坦ではありません。 病み上がりは体がついていかない …

積み上がった本と行き詰まる人

努力が足りない?甘えてるだけ?行き詰まったら実行したい5ステップ

自分は甘えていると思っていますか? それは甘えじゃないですよ。 いや、甘えの定義 …

混乱して書類をばらまく人

ぽいっと捨てちゃうフラグに鳥肌 ―「わかった」と「わかる~」で乗り切ろう

  2017/08/17    , 心をラクにするヒント

得体の知れない不安を感じることはありますか? 先が見えない未来、予期できない突然 …

ペンギン

途方に暮れたとき日記に記す言葉と、私にとって大事なこと

  2017/08/14    雑記・独り言

「一生懸命やってるんだけど、うまくいかない……」 そう嘆きたくなることはありませ …

足を組む男性

人を信じることについて本気出して考えてみた

  2017/08/10    音楽, 雑記・独り言

相手の不誠実な態度にガッカリしたことはありませんか? 人を信じるのが怖くて、疑心 …

猫(落ち込み中?)

ダメな自分にウンザリ?あなたの心をほぐす言葉【自己肯定のコツ】

  2017/08/07    心をラクにするヒント

何をやってもうまくできない自分を「ダメな奴だ」と責めていませんか? 自分を責めて …

絵描き

「頑張らない」ってどういうこと?「いらすとや」作品から学ぶ人生の心構え

「そんなに頑張らなくていいんだよ」 そう言われたら、あなたはどう感じますか? 緊 …

愉快なポーズを取る子供

本質とは何だろう?「わかったつもり」に要注意

  2017/07/31    雑記・独り言

何かにつけて「本質」という言葉を使う人がいました。 「本質を見抜け」 「物事の本 …

美しいビーチ

セイシェルの波音を聴きながら、癒しと笑いと美しさを感じて

最近、寝る前に波のCDをよく聴いています。 インド洋に浮かぶ楽園、セイシェルの波 …

風船を持って歩く女性

あなたが仲良しのユガミンは?『マイナス思考と上手につきあう認知療法トレーニング・ブック』

  2017/07/24    うつ関連書籍

「ネガティブ思考はよくないよ」 「考え方のクセを直しましょう」 そう言われて戸惑 …

双子の女の子

朗らかな気持ちになる確率を高める3つの作戦

  2017/07/20    , 心をラクにするヒント

最近、笑えてますか? 自然と笑顔になれたのはいつですか? 「もう何年も心から笑え …

水中、それは苦しい

中島みゆきの「生きていてもいいですか」を聴け

  2017/07/17    音楽

  「生きていてもいいですか」   そう問いたくなることはあ …

派手な服

くだらない話を崇高に感じさせる、偉大なる大先生

  2017/07/13    , お楽しみ

「あなたは、家族の前で平気でおならをしますか?」 こんな問いを投げかけられて、あ …

自転車をこぐ男性

うつ・双極Ⅱ型障害の治し方 ― 『うつの8割に薬は無意味』感想

精神科医・井原裕氏の著書『うつの8割に薬は無意味』を読みました。 まず最初に感想 …