ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

手で顔を隠す女性

あなたはどう対処する?ストレスフルな現実に対する2種類の態度

  2017/06/08    心をラクにするヒント

あなたが強いストレスを感じるのはどんなときですか? 上司がガミガミ怒り散らす パ …

アルバムを開く女性

心を安定させるには?自分をよい方向に導くための課題

  2017/06/05    お悩みいろいろ, 体験談

カウンセリングを受けたことはありますか? 受けたことはないけど、傾聴や共感的理解 …

あじさい

誰も否定せず、心から納得して、微笑むことはできますか?

  2017/06/01    雑記・独り言

ずいぶん前、とある妊活ブログを読みました。 子供ができず、不妊治療をしている人の …

ランプ

療養期間どうやり過ごす?うつ症状の困り事:ぼんやり頭と処理能力の低下

  2017/05/29    うつ生活の悩み

うつで頭がうまく回らないことってありませんか?  新聞や本を読もうとしても文章が …

丸メガネをかけた男の子

あなたに合ったお仕事は?適職探しのヒント RIASEC(リアセック)

  2017/05/25    仕事の悩み

「自分に合った仕事って一体なんだろう?」 そんな悩みを持ったことはありませんか? …

女の子と白い犬

よき理解者を求めるならば ~ポコ太みたいな相棒が欲しかった~

  2017/05/22    雑記・独り言

自分のことをわかってくれる相棒が欲しいと思ったことはありませんか? 私は小学生の …

カラーパステル

気分が落ちたら描こう!ニコちゃんが教えてくれるあなたの落ち込みレベル

気分が落ち込んで、何もする気になれないとき、あなたはどうしますか? 音楽を聴く …

空のグラス

「私なんかいない方がいい」と泣いているあなたへ

自分のこと、ダメだと思いますか? みんなが当たり前にやっていることができない? …

呻き声を上げ悶える人

過去の愚行を思い出してうわあぁぁぁ~!となったときの対処法【NEW】

  2017/05/11    心をラクにするヒント

過去の出来事を思い出して「うわあぁぁぁぁ~」となることはありますか? 私はしょっ …

テーブルの上に広げられたPCや文具

重要ではないところにエネルギーを費やして疲れてしまわないように

  2017/05/08    心をラクにするヒント

何をするにもメリハリが大事ですね。 すべて完璧に全力を出し切るのではなくて、力を …

キノコ

「持つ者」を恨み羨む「持たざる者」の気持ち

  2017/05/04    雑記・独り言

できる人はできない人の気持ちがわからない。 できない人はできる人の気持ちがわから …

おもちゃのキング

うつ・ストレス対策の入門書『はじめての認知療法』

  2017/05/01    うつ関連書籍

精神科医・大野裕氏の著書『はじめての認知療法』を読みました。 認知行動療法のやり …

ぬいぐるみ

もう無理だと思ったら?助けを求めるときに使えるフレーズ6種

  2017/04/27    お悩みいろいろ

「困ったときは、一人で抱え込まず、周りの人に相談しましょう」 こんなアドバイスを …

折り紙の船

病気で働けない後ろめたさ・お金がない不安を和らげる障害年金

  2017/04/24    お金の悩み

「何年も病気で働けず、ずっと自宅で療養している」 「休職・復職をくり返している」 …

切り揃えられた髪の女性

散髪が苦痛な理由 ― ウツな美容室難民が出した答え

  2017/04/20    雑記・独り言

前回書いたヘアドネーションの話題に関連して、今日は美容院の話をします。 「鬱な気 …

帽子をかぶったロングヘアの女性

生きるのが面倒な私に力を授けるヘアドネーション

  2017/04/17    死にたいとき, 体験談

人生二度目のヘアドネーションに行ってきました。 【関連】死にたい私に生きる目的を …

言動が鼻につく人に対する嫌悪感を和らげる方法

  2017/04/13    雑記・独り言

なんかよくわかんないけど、言動が鼻につく人っていませんか? ちょっと適当な例が思 …

羽ばたく鳥

体の痛みとうまく付き合うために私が実践している5つのこと

  2017/04/10    うつ生活の悩み

体に痛みが生じるとつらいですよね。 「あー痛い」がベースにあって、何をやっても効 …

トランプ

大切なことはすべてソリティアが教えてくれた

  2017/04/06    お楽しみ

トランプを使ったソリティアというゲームがあります。Windowsにも入っている定 …

帽子を深く被る男の子

知識や経験が少ない人を貶めることで優位に立とうとする態度について

  2017/04/03    雑記・独り言

「あなたは世間知らずだ」と言われることが嫌でした。 世間知らずはとっても恥ずかし …