ギューッと押し込められて苦しんでいる心に自由を与える方法

最近思うんですけど、私ってすごくプライド高いな～と。

傲慢で、見栄っ張りで、弱みを見せられない私。

できない自分を認められず、そのことに罪悪感を感じて落ち込むばかり。

わかっていることを人に指摘されると、素直に「はーい」と言えないんですよね。

これって、小学生の子どもが母親に「宿題やったの？！」「早く風呂入りなさい！」と言われて、「あーもーわかってるよ！」「今やろうとしてたのに！」とスネる感覚と似ているかもしれません。

とにかくもう悔しくてたまらない。

病気をしてからのパターンは、「働きたくても働けない」「頑張りたくても頑張れない」状態で悩んでいるときに、それを指摘されることですね。

いくら相手に悪意がないとわかっていても、「そんなことわかってる！」「自分でも何とかしなきゃって焦ってるのに！」と反抗したくなる。

「私だって本当はできるのに！」

もう、悔しいやら情けないやら哀しいやら……。

「人として誇れる生き方」が大切？

プライド＝誇り、自尊心。

あなたのプライドはどんなものですか？

私のプライド、「人として誇れる生き方」のために、こだわってきたことを挙げると……

• 常に向上心を持って“清く、正しく、美しく”生きてゆくこと。
• 何事にも労力を惜しまず、全力で取り組むこと。
• “自分に厳しく、人に優しく” 思いやりの心を忘れないこと。

これは親や先生に言われて守ってきたことでもありますが、基本的に小さい頃から私は曲がったことが大嫌いで、秩序正しくあることを求めてきました。

例えば、3・4歳のときにこんなことがありました。たくさんのお友達が一列に並んで順番待ちをしていたときのこと。私の前にやんちゃな男の子が横入りしてきました。かなり強引に割り込んできて。その態度が許せなくてワンワン泣いてしまいました。とにかく悔しくて悔しくて仕方なかったんです。ズルが絶対に許せなくて。

あー、かたい。そういう“クソ”まじめな生き方をしてきた結果、今の私があります。良いとか悪いとかいう意味ではなく。

くだらないプライドは捨てちゃえ！

そんな私が、仕事を休んで療養を始め、寛解に至った今思うこと。

• 「～すべき」「～しなければ」はNGワード。
• 自分が考える「正しさ」は一つの答えでしかない。適用範囲は限られている。
• 「できること」が良いとは限らないし、「できないこと」が悪いとも限らない。
• 「100％」「完璧」「我武者羅」は必ずしもベストな力の出し方ではない。
• 厳しけりゃいいってもんじゃない。
• 頑張りゃいいってもんじゃない。

と、最近やっと気付けたと言うんでしょうかね。決して今までの生き方が間違いではないけれど、ちょっと違うよね、と。

私が思う「誇れる生き方」は自分をがんじがらめにしてしまうものでした。

そんなふうに縛られたら、身動きはとれないし、痛いし、不自由だし、良いことはほどんどないじゃん。命を賭してまで守るべきプライドなんてないんだよ。

そう自分に言い聞かせています。

ここで一句。

高飛車な～ 自分をなだめる 言葉たち～ それでもプライド　捨てられぬ私～
 

【追記】
「プライド＝自尊心」と書きましたが、英語だとこの二つはきっちり分けられるようです。

・自尊心（Self-esteem）
・プライド（Pride）

「どうせオレなんか……」という気持ちの有無がポイント？　プライドは虚栄心と言い換えるとわかりやすいですね。

ガッチガチに縛られた心を解放する３ステップ

そんなこんなで、私が窮屈な生き方から脱した経緯を簡単にまとめてみたいと思います。

ステップ１　嫌～な気持ちにスポットを当てる

焦り、不安、いら立ち、悔しさ、もどかしさ、など。

思わず「あぁ～もう！！」ともだえてしまう何とも言えない不快な感情の存在を見つめます。いえ、チラ見でOKです。

ステップ２　不快な理由を考えてみる

例えば、私の場合はこんな感じで自問自答します。

• 「～すべき」「～しなければ」という考え方になってない？
• 「間違いない！」って、ほんとに？ 違う方法もあるんじゃない？
• 「そうに決まってる！」「これがルールだ！」……それって誰が何のために決めたの？ あなたが本当にしたいことは？ 本音は？

このとき私は“イケてる”高校生を思い浮かべます。化粧や染髪、ピアスをした彼らが「校則を守れ！」と指導する先生に反発し、心のひとつも解りあえない大人達をにらむ光景。

誰にも縛られたくないと逃げ出した夜、自由になれた気がした15歳の青き日々。そんな尾崎豊色全開の自分を尊重するのです。

ステップ３　力の入れ方を調整する

極端な考え方に気付いたら、バランスを取るために力加減を調整します。

湯加減、火加減、手加減という言葉にあるように、“良い加減”で。

イメージはガスコンロ。スイッチをひねったりスライドさせたりして、強火―中火―弱火を調整。

あるいは、お風呂を沸かすとき。お湯が熱ければ、水を入れたり冷ましたり。ぬるいときには、お湯を入れたり沸かし直したり。

もう一つおまけに、子どもと腕相撲するイメージも。そんなに必死に考えなくても、子ども相手なら自然に手加減しますよね。

最後に

プライドを捨てると自由になれる。痛みから解放される。

まだまだそう断言できるほどの境地には至っていませんが、それに近いものを最近は感じています。

少なくとも、自分のプライドや大切にしたいことが何か知っておくことで、気持ちをラクに毎日を過ごしていけるのではないかな～と。

誇りを持って生きていくこと自体は良いことです。しかしながら、誇りは手加減を間違えると、うぬぼれや妄信につながるかもしれません。

実力以上に自分が優れていると思い込んだり（うぬぼれ）、わけもわからずただ信じ込んだり（妄信）……。そのうちに、自分の本音に気付けなくなり、純粋な気持ちを無視することになってしまうかもしれません。

と、病気になるまでの自分を振り返りながら、それを笑いのネタにできたら最高だなぁと妄想する私でした。

おしまい。