ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

見開きの本(手帳)

穂村弘のやばさを再確認『野良猫を尊敬した日』感想

  2019/08/22   

卑屈にならず、もっとフラットに向き合えたらいいなぁ。変に自虐したり皮肉ったりする …

花束花束花束

私の頭が完全におかしかったときの話

相変わらず無気力で困ったなとぼやいている私です。 先日、『フィーリングgoodハ …

パンダマンっぽい人

要領を得ない人と話すとき、あなたは質問力を試されている

  2019/08/15    雑記・独り言

「ねぇねぇ、あの話知ってる?」と聞いたときに「Yes/No」で答えてくれない人に …

だれる猫

あなたは何を考えるべきか

  2019/08/12    雑記・独り言

この頃、自分は考えない人間になってるよなぁと思うことがよくあり、そのあたりのこと …

フィーリングGoodハンドブック

1年半かかって『フィーリングGoodハンドブック』を読んだ感想

  2019/08/08    うつ関連書籍

認知療法のバイブルとも言われる『いやな気分よ さようなら』の第2弾、『フィーリン …

コーヒーカップを掲げる自由の女神

「何のためにこんなこと……」と言いたくなったときは

  2019/08/05    雑記・独り言

しんどくて現状に耐えられそうにないと感じたとき、「何でこんなことしなくちゃいけな …

のれんの掛かった和風の玄関

創業30年で老舗と呼ばれるらしいので私も老舗ってことにした

  2019/08/01    雑記・独り言

老舗のお茶屋さんが作った抹茶スイーツっておいしいですよね。 昔から長く続く伝統の …

白い壁と白い机、ベージュと黒のイス

物を捨てると心が軽くなるし「めんどい」も減る

  2019/07/29    雑記・独り言

最近、使わなくなった物を少しずつ捨てています。 本当はもっと思い切って処分したい …

正面衝突する2台の車

怒りや衝突を恐れるのはなぜか?

  2019/07/25    人間関係の悩み

怒りや衝突を恐れている人は多い。自分が常に良い人でなければいけない、否定的な気持 …

学校の廊下と開かれた教室の扉

面倒臭さと虚しさを乗り越える ~学校の時間割とチャイムの義務感を適用して

  2019/07/22    雑記・独り言

前回、有無を言わさず「よーいドン!」でやるという内容の投稿を書いていてふと思った …

キッチンタイマー

有無を言わさず、よーいドン!で5分やる

  2019/07/18    やる気が出ないとき

何をするでもなく、ダラダラ過ごして後悔することってありませんか? 情報サイトやS …

やる気が出ず、不安や焦りを感じたとき思い出したいこと

  2019/07/15    心をラクにするヒント

不調のときにアレコレ思い悩んでも、ろくなことはありませんね。 心や体が弱っている …

蝶か蛾か見極める猫

人生の目標を見つけるための大前提

  2019/07/11    お悩みいろいろ

あなたの人生の目標は何ですか? やってみたいと思っていることはありますか? 目標 …

ブロンドのショートヘアで海を眺める

楽勝になる方法(3回目のヘアドネーション雑感)

  2019/07/08    死にたいとき, 体験談

髪の毛を寄付してきました。3回目のヘアドネーションです。 1回目のヘアドネーショ …

プランター栽培の青じそ

もはや手遅れだった……?シソ栽培と間引きのコツ

  2019/07/04    療養中の過ごし方

100均で買ったシソの種を5月頃植えました。 ご覧のようにすっかり大きくなりまし …

パソコンを前に頭を抱えるお団子頭の女性

すべてはコンディション次第

  2019/07/01    雑記・独り言

たまにこのブログを読み返すことがあります。 関連エントリをリンクするときに軽くチ …

湖近くの緑の木々

心の平和を保つ秘訣 ~広告・煽りのない場所へ~

  2019/06/27    雑記・独り言

ある日、気が向いてファッション雑誌をパラパラと立ち読みしました。 ティーン向けの …

英語に戸惑う犬

嫌な気分にストップをかける問い「今の気分を英語で言うと?」

  2019/06/24    心をラクにするヒント

嫌なことがあって、いつまでも不快な気分を引きずってしまうことはありませんか? 考 …

柴犬「わん!」

「大丈夫」「できるよ」とくり返し自分に言う

  2019/06/20    心をラクにするヒント

「私にはできない」 「どうせ無理」 「ほらやっぱり」 「だからダメなんだ」 頭の …

向かい合う男の子と女の子

【可愛くなる方法】自分の顔が大嫌いでコンプレックスまみれだった人の答えに納得

  2019/06/17    お悩みいろいろ

「可愛くなりたい」 「カッコよくなりたい」 そう思ったことはありますか? 自分を …