ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

海、腕を伸ばす女性

体調崩すと弱気になるので上手に切り替える術を習得しておきたい(対処法メモ)

  2018/08/20    雑記・独り言

体調を崩したときって、必要以上に弱気になったりしませんか? というのも、先日ひど …

瞳がうるんだ猫(怯え)

嫌いな人に心をゴリゴリ削られないための対策

  2018/08/16    人間関係の悩み

どうしても好きになれない人っていますか? いつもイライラしている人。 偉くないく …

カフェで作業

スピード感と「明日でいいことは今日やらない」の整合性について

  2018/08/13    心をラクにするヒント

先日「完璧主義をやめる方法」として、次の2つのことを挙げました。 とりあえず始め …

家の窓

換気をするときに火曜日のサザエさんを思い出したので

  2018/08/09    作品いろいろ

突然ですが、火曜日のサザエさんってご存じですか? 毎週日曜の夕方、みんながこれを …

さまざまな道具やガジェットが散乱する机

優先順位をつけられない!ドタバタ生活からスマート人生にシフトする方法

  2018/08/06    心をラクにするヒント

「優先順位をつけましょう」 そんなアドバイスをもらって、「それができたら苦労しな …

完璧主義のブタさん、仕事が終わらず困る

完璧主義を直したい!生産性を高めつつ、気楽にやるための心得

  2018/08/02    心をラクにするヒント

完璧主義を直したいと思ったことはありますか? 「きちんとやろう」と思うがゆえに、 …

アチャーやってもうたわ(猫)

頭皮ガリガリ癖を直す方法~悪癖改善の覚え書き~

  2018/07/30    お悩みいろいろ

やめたいのにやめられない癖はありますか? 例えば、貧乏揺すりとか、深酒とか、タバ …

青い空と白い雲

突然死んだ人たちのこと

  2018/07/26    雑記・独り言

身近な人が立て続けに亡くなりました。 最初の知らせを受けてから、毎日ぼんやりして …

もっさり気分を変えるには?

もさ~っとした気分を10分でサッパリさせる方法

  2018/07/23    療養中の過ごし方

  A. 前髪をバッサリ切る。 以上です。 前髪カットで気分スッキリ …

カーリルの使い方

お金がないなら図書館へ!本探しが楽しくなる「カーリル」の使い方

  2018/07/19    療養生活の小技

「お金がなくて本が買えない」 そんなとき役に立つのが図書館です。 図書館ではさま …

日が差す部屋と椅子

「もうダメだ」と思ったとき実践したら気分スッキリになった簡単対処法

  2018/07/16    療養中の過ごし方

あぁ~、やる気が出ない~。 なんか落ち込みがひどいし、冴えない気分が続いてる。 …

壊れた車

雑事とエラー対応に追われて日々は暮れゆく

  2018/07/12    雑記・独り言

いつも目の前のことを処理するのにいっぱいいっぱいです。両手に抱えきれない荷物を持 …

フラミンゴの浮き輪

「考えさせられた」って何を考えさせられたの?と自問する

  2018/07/09    雑記・独り言

学校の授業で感想を求められたとき、「考えさせられました」とよく書きました。 例え …

クローバーとメモ

満たされないのはなぜだろう?幸福感の心理学と個人的なぼやき

  2018/07/05    雑記・独り言

「つらいこと、たくさんありました。でも、今はとっても幸せです」 私もそういうこと …

芝生と小道

キャベツくんとブタヤマさんに許されて私は今日も生きる

  2018/07/02   

長新太『キャベツくん』 長新太さんの絵本が好きです。その世界に触れると、やさしい …

カメラをこちらに向ける人

自分が嫌になるのは、嫌になるほど自分を見つめているからかもしれない

  2018/06/28    心をラクにするヒント

自分のことが嫌になることはありますか? 私はしょっちゅう自分が嫌になります。でも …

「GOOD Morning」コーヒー豆とスマホ

私がブログを書く理由

  2018/06/25    雑記・独り言

最近、個人の日記ブログを読むのにハマっています。私が好んで読むのは、一人静かにつ …

うさぎの着ぐるみ乾かし中

紅白歌合戦にスウェットで出場する心意気

  2018/06/21    雑記・独り言

前回、前々回に引き続き、今回も森山直太朗さんの話です。 死について語ることを否定 …

公園

詩について語る経理のサトウさんが美しい

  2018/06/18    雑記・独り言

前回、「生きてることが辛いなら」(作詞:御徒町凧、作曲・歌:森山直太朗)について …

青い空と白い雲

死について語ることを否定しなかった人のこと/「生きてることが辛いならいっそ小さく死ねばいい」

  2018/06/14    音楽, 死にたいとき

生きてることが辛いなら いっそ小さく死ねばいい  このフレーズを初めて聴いたとき …