ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

公園

詩について語る経理のサトウさんが美しい

  2018/06/18    雑記・独り言

前回、「生きてることが辛いなら」(作詞:御徒町凧、作曲・歌:森山直太朗)について …

青い空と白い雲

死について語ることを否定しなかった人のこと/「生きてることが辛いならいっそ小さく死ねばいい」

  2018/06/14    音楽, 死にたいとき

生きてることが辛いなら いっそ小さく死ねばいい  このフレーズを初めて聴いたとき …

クッキーでブレイクタイム

カントリーマアムを焼いたらめちゃウマだった日記

  2018/06/11    雑記・独り言

カントリーマアムをトースターで焼いて食べたらめちゃおいしかった、という話をします …

自分を「ダメ人間」呼ばわりしていないか問いかけるキジ白猫

私はダメ人間?いいえ、違います。特筆すべき点がないフツー人間です。

  2018/06/07    心をラクにするヒント

「あ~ダメだ~」が口癖のみなさん。 自分のことを「ダメ人間」呼ばわりしていません …

ジョブズのスピーチに思いをはせる男性

行き詰まったとき勇気づけられるジョブズのスピーチ

  2018/06/04    心をラクにするヒント

『スティーブ・ジョブズ I 』 希望という言葉はあまり好きではありません。 なぜ …

丹田を意識し「押忍」と挨拶する白くま

丹田呼吸法の偉大なる効果~苦難を乗り切る秘伝の奥義~

  2018/05/31    療養中の過ごし方

焦ったときは、深呼吸をして、心身を落ち着かせるのが効果的。 呼吸をしながら、おへ …

深呼吸をして心身を落ち着かせる女性

焦ったときこそ深呼吸!心身を落ち着かせる呼吸法のやり方

  2018/05/28    療養中の過ごし方

焦りが強まって「うわぁぁぁ~」となるとつらいですよね。 そういうとき、あなたなら …

激しい焦燥感に襲われる人に送る「焦り対処法」

療養中の焦りを和らげる方法まとめ【うつ病・双極性障害】

  2018/05/24    心をラクにするヒント

うつ病療養中、ひどく焦ってしまうことはありませんか? 社会復帰の見通しが立たず、 …

やる気がおきないぐったり猫

気が抜けました:病院の選び方ガイド編集後記

  2018/05/21    雑記・独り言

4月から「病院の選び方」に関するページを公開してきました。 とりあえずの一区切り …

小さな植物

入門書に最適『よくわかるうつ病 診断と治療、周囲の接し方・支え方 (別冊NHKきょうの健康)』

  2018/05/17    うつ関連書籍

「うつ病ってどんな病気なのかな?」 そんな疑問を持ったとき、おすすめの本がありま …

BOOKを吟味するサボテン君

はじめの一冊『よくわかるうつ病』『うつ病のことが正しくわかる本』おすすめはどっち?

  2018/05/14    うつ関連書籍

うつ病の入門書を探している方におすすめの本を紹介します。 今回紹介するのは『よく …

はじめての精神科受診ガイド

はじめての精神科・心療内科 ― 受診前の不安や疑問に答えます

  2018/05/10    はじめての精神科

「最近うつっぽい……」 「けど、精神科はちょっと抵抗がある」 「なんかいろいろ不 …

参考書籍・サイト

「自分に合った病院探し」で参考にした書籍・サイト

「病院の選び方」「はじめての精神科・心療内科」のページ作成にあたって参考にした資 …

精神科受診前の不安や疑問Q&A

よくある質問Q&A【はじめての精神科・心療内科】

  2018/05/03    自分に合った病院探し

はじめて精神科・心療内科にかかるときの不安や疑問をまとめました。 関連ページのリ …

親に内緒で受診できる?

中学生・高校生でも一人で精神科・心療内科を受診できる?

  2018/04/30    はじめての精神科

「精神科に行きたいけど親に言えない」 「親にバレたら今より面倒なことになる……」 …

指定医・専門医なら安心?

精神科の「指定医」「専門医」なら安心なの?違いは何?

  2018/04/26    病院の選び方

病院サイトで医師のプロフィールを見ると、 「精神保健指定医」 「精神科専門医」 …

精神科の薬って怖くない?

精神科の薬を飲んでも大丈夫なの?副作用は?

  2018/04/23    はじめての精神科

心の病気の治療は長期にわたるため、薬を一定期間飲むことになります。 しかし、中に …

うつ病の治療期間はどれくらい?

うつ病の治療期間はどれくらい?

  2018/04/19    はじめての精神科

「うつ病の症状はいつ治まるの?」 「いつまで薬を飲めばいいの?」 治療を進めるに …

うつ病と診断されたらどんな治療をするの?

うつ病治療|精神科ってどんな治療をするの?

  2018/04/16    はじめての精神科

うつ病は治る病気です。 症状に合った治療を受ければ、回復を期待できます。 このペ …

初診ではどんな検査をするの?

診断のための検査|初診ではどんな検査をするの?【精神科・心療内科】

  2018/04/12    はじめての精神科

精神科では、診察の前後に検査を行うことがあります。 体の病気が原因で、うつ症状を …