ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

向かい合う男の子と女の子

【可愛くなる方法】自分の顔が大嫌いでコンプレックスまみれだった人の答えに納得

  2019/06/17    お悩みいろいろ

「可愛くなりたい」 「カッコよくなりたい」 そう思ったことはありますか? 自分を …

赤ちゃんの足

うつ療養中に貧乏ゆすりが止まらなかった理由

  2019/06/13    体験談

今より断然調子が悪かったときの話です。 その頃は、布団をかぶって一日中動けない状 …

空を見上げる猫の横顔

今度こそやる気が出るかもしれない『あなたの人生を変える睡眠の法則』感想

  2019/06/10    , うつ生活の悩み

やる気と睡眠について書かれた、作業療法士さんによる本『あなたの人生を変える睡眠の …

ノートにイラストを描く

自分の考えがわからない?簡単に自動思考を特定する方法

  2019/06/06    モヤモヤ整理法

自分の気持ちを言葉にするのって難しいですよね。 言葉にできないモヤモヤを抱えてい …

白いコンクリートの壁

『持たざる者』の鬱描写と孤独感・切迫感を味わう

  2019/06/03   

持たざる者 posted with ヨメレバ 金原ひとみ 集英社 2015年04 …

風に飛ばされる傘

風向きは自分の力じゃ変えられない

  2019/05/30    雑記・独り言

スポーツの試合か何かで、「勝利の風が吹いている」というような言い回しを聞いたこと …

泣き叫ぶ子供

過剰演出がもたらす悲しみにのまれぬよう

  2019/05/27    雑記・独り言

「はぁぁぁ~、しまったぁ~~~」 今にも泣き出しそうな声でした。 何やら取り返し …

ノーチラス

『ノーチラスな人びと 双極性障がいの正しい理解を求めて』感想

ノーチラスな人びと posted with ヨメレバ 鈴木映二 日本評論社 20 …

ソファに置かれた本

「えっ、そんなのあり?!」って驚きたい

  2019/05/20    , 雑記・独り言

「私、小説って頭から読まないんですよね」 そう言われたらどう思いますか? ちょっ …

コウノトリと空

希死念慮をなくす方法を考える

  2019/05/16    雑記・独り言

私には死を望む気持ちがあります。 希死念慮といっていいのかわかりませんが、この言 …

スマホをいじる男性「どうしよっかなぁ」

迷っているなら、とりあえずやってみよう(それだけの意欲があればね)

  2019/05/13    雑記・独り言

今やりたいと思っていることはありますか? もし、やろうかどうしようか迷っているこ …

すやすや眠る赤ちゃん

おなか出して寝てると風邪ひくよ

  2019/05/09    雑記・独り言

うたた寝したとき、そっと布団をかけてくれる人がいないので、風邪をひきました。 と …

今日も一日(猫)

頭がぼんやりしています日記 ~疲れたときは休みましょう~

  2019/05/06    雑記・独り言

頭がぼんやりしてうまく考えられないときってどうしようもないですよね。 どうにかし …

スマホを見る女の子

不安や落ち込みでモヤモヤするときは心配事を録音しよう

  2019/05/02    心をラクにするヒント

「頭の中が悩みでいっぱい」 「落ち込みから抜け出せない」 「ぐるぐると同じことば …

セーターとサングラス

面倒な衣替えをいかにして乗り切るか

  2019/04/29    うつ生活の悩み

コートをクリーニングに出す セーター類を洗う きれいになった服を収納する 薄手の …

ピンク色の空に咲く花

毎日が追悼日、毎日が祝祭日

これはあなたに宛てたメッセージです。 あなたという名の私に向けて話します。 &n …

見開きの本(手帳)

緊迫した心をゆるめる11の言葉(エキセントリック精神科医・伊良部シリーズ三部作より)

  2019/04/22   

イン・ザ・プール 奥田 英朗 文藝春秋 2006年03月10日 考えても考えても …

赤いハイビスカス

私いていいのかなと思わせてくれる言葉

  2019/04/18    雑記・独り言

がんばっても報われないひと がんばろうにもがんばれないひと がんばりすぎて心と体 …

割り切れないのは、傷つけられた痛みを恐れているから

  2019/04/15    , 人間関係の悩み

先日読んだ『整理整頓 女子の人間関係』という本に、なるほどと思うことが書いてあり …

見開きの本(手帳)

人生のヒントが見つかる…かも?『本好き女子のお悩み相談室』

  2019/04/11   

あなたが今、抱えている悩みは何ですか? うまく言えないけど、モヤッとしていること …