ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

見開きの本(手帳)

緊迫した心をゆるめる11の言葉(エキセントリック精神科医・伊良部シリーズ三部作より)

  2019/04/22   

イン・ザ・プール 奥田 英朗 文藝春秋 2006年03月10日 考えても考えても …

赤いハイビスカス

私いていいのかなと思わせてくれる言葉

  2019/04/18    雑記・独り言

がんばっても報われないひと がんばろうにもがんばれないひと がんばりすぎて心と体 …

割り切れないのは、傷つけられた痛みを恐れているから

  2019/04/15    , 人間関係の悩み

先日読んだ『整理整頓 女子の人間関係』という本に、なるほどと思うことが書いてあり …

見開きの本(手帳)

人生のヒントが見つかる…かも?『本好き女子のお悩み相談室』

  2019/04/11   

あなたが今、抱えている悩みは何ですか? うまく言えないけど、モヤッとしていること …

ちょび髭つけたツインおだんごガール

言葉の力は侮れない。世界が週末を迎える、私はニンマリする

  2019/04/08    雑記・独り言

最近、「思わずニンマリした」ってことありますか? 体調が悪いと、全然笑えなくなり …

猫と本

すごい人と比べて、自分を貶めるルーティン

  2019/04/04    雑記・独り言

ネットには名文家がたくさんいます。 そういう人の文章を読んでいると、読んでいるこ …

映画のカチンコ

不器用なこじらせ男子の成長物語『ぼくとアールと彼女のさよなら』感想

  2019/04/01    映画

周囲と馴れ合うのが嫌で、なんかいろいろこじらせているみなさん。 傷つかないように …

双子コーデの女の子

客観的に見ることができないから、人に聞く

  2019/03/28    雑記・独り言

「もっとこうした方がいいよ」 そんなアドバイスをもらって、ムッとしてしまったこと …

便箋とガラスペンとカフェオレ

幸せになりたいなら、手紙を書きなさい(新書風)

  2019/03/25    療養中の過ごし方

あなたが最後に手紙を書いたのはいつですか? 大抵のことはメールやラインで事足りる …

オーバーオールのポケットから叫ぶ人「Don't think, just do it」

「それが何の役に立つ?」と考えるのをやめよう

  2019/03/21    心をラクにするヒント

役に立たないことは価値がない、という考え方はよくないなぁと思います。なぜなら、せ …

ばんざいする猫「You are OK」

ダメな自分に勇気を授ける方法(私の場合)

「自分は何もできない」 「本当にダメなやつだ」 そんなふうに自分を責めてしまうこ …

クマと多数の他者情報

「人は人、自分は自分」と割り切れないのはなぜか?

  2019/03/14    心をラクにするヒント

「人は人、自分は自分」 そんなアドバイスに納得しつつも「どうやったらそう思えるよ …

『学校では教えてくれない 人生を変える音楽』

『学校では教えてくれない 人生を変える音楽』感想

  2019/03/11   

あなたの人生を変えた音楽はありますか? 不安なとき背中を押してくれた音楽、傷つい …

ハリネズミ「ちょっとだけ」

やる気が出ないときは10分だけやる(やる気を維持する方法)

  2019/03/07    やる気が出ないとき

やるべきことがある。 だけど、なかなか取りかかれない……。 そんな状態に陥って、 …

もふもふして可愛すぎるウサギのスマホケース

久しぶりにLINEやったら、めちゃくちゃ疲れたんですけど

  2019/03/04    雑記・独り言

LINEって使っていますか? 私は最近のSNS事情に疎いのですが、たぶん今もLI …

今治タオル

千円で時間と幸せを買った話(今治タオルの良さについて)

  2019/02/28    雑記・独り言

今治タオルを買いました。バスタオルです。 水をよく吸います。おかげで、入浴後に髪 …

両手で顔を覆う女性

嫌な記憶がよみがえって「あ゛ぁーー」となったときの対処法【ことば編】

  2019/02/25    モヤモヤ整理法

過去の嫌な記憶がよみがえって「あ゛ぁーーー」とうめき声が出てしまうことはあります …

自然を眺めるニット帽を被った女性

人生は、痛くない体勢をさぐる旅(腰が痛い)

  2019/02/21    雑記・独り言

苦しまずにすむ方法を選ぶことは、サボることではありません。ムダな労力を排し、効率 …

何もない空の下、目的もなく揺れている波

何もない空の下、目的もなく揺れている波/ヴァージニア・ウルフ『青と緑』

  2019/02/18   

英語の勉強をぽつぽつと続けています(「パズルゲームと英語でだるさをやり過ごす」で …

チェックマークの札を挙げた人々

人それぞれ違うということを忘れてはいけない

  2019/02/14    心をラクにするヒント

個人差があることを忘れると、自分には合わないやり方を取り入れてしまうことがありま …