「世界のどこかで餓死する子供たち」と自分を比べて落ち込んでいませんか？

「頑張りたくても頑張れない」
「うつ病を抱えながら仕事をしている人もいるのに」
「こんなことで弱音を吐いている自分はダメだ」

そうやって自分を責めしまうことはありませんか？

私はいつもそういうことばかり考えていました。

「世界には、飢餓に苦しんで死んでいく子がいるのに」

よく言われるこのセリフが私のオハコ。あと「戦時中は～」とか。

こういうことを考え出すとネガティブルーレットが回り出します。どこに当たってもネガティブな結果しか得られない悲しきゲーム。考えれば考えるほど抜け出せなくなっていきます。

確かに、恵まれない環境で生きる人たちの存在を知ることは必要です。それを糧に自分も頑張ろうと思えることも素晴らしいことだと思います。

でも、病気のときにそれを考えてしまうと非常につらい。特に落ち込みがひどいときには注意が必要ですね。自分だってギリギリの状況なのに、「こんなことで泣き言を言ってはいけない！」「こんな私には生きる価値がない」という考えに至ることもあるから。

割り切って考えるのは難しいですが、貧困に苦しんでいる人たちと自分を比べることはナンセンス。生きてきた環境、条件が違います。たとえ衣食住に困っていなくても、つらい思いをしているのは事実。あなただって困難を乗り越えようと頑張っていますよね。

みんなのしあわせを願うなら、まずは自分が笑えること。あなたや私が笑顔になれば、世界の平和を増やすことになる。

と、誰かが言っていました。確かにその通りです。私は人と比べて落ち込むと、この言葉を思い出して自分を励まします（簡単にネガティブな気分から抜け出せるわけではないのですが）。

島田雅彦さんの小説にこんなセリフがあります。

「それは<こうしている間にも何処かで飢えた子供が死んでいく>の論理だ。そういうのを原始的ヒューマニズムっていうんだ。そんなことばかり考えてたら、我々は一生涯、幸福な人生を歩まなきゃならなくなるだろうが。餓死してゆく子供たちに比べりゃ、我々は百倍も幸福ってことになる。それは相対的幸福というやつだな。『可哀相』と思っただけで買えるような幸福は空しいね。やはり絶対的な幸福を目指さなければ、『可哀相』っていうだけじゃ何の問題解決にもならん」

（『優しいサヨクのための嬉遊曲』より）

大切なのは、自分が「幸せ～！」と感じられること。餓死していく子供たちと比べてしまうと、「つらい」「苦しい」と言えなくなってしまいます。

あなたにとっての「絶対的な幸福」は何ですか？

私は……