「心をラクにするヒント」の記事一覧
幸せだろうが不幸だろうが不安は常につきまとう
「○○は甘え」を「嫌」に変換すると罪の意識が和らぐよ
嫌な気分になったとき、私はこうして嫌悪感を軽減しています
良い子になろうと頑張ってきた人の息苦しさ・原因は何か？
焦りに支配された私が学んだこと「明日でいいことは今日やらない」
【クヨクヨ対策の基本】私のウジウジをストップさせたもの
愉快な気持ちになれるかも！？自分を肯定する練習
うつ病のつらさを「全身血だらけフラフラ瀕死状態」に例えたら
今！やる気を出す！やる気が出ないときにスイッチを入れる方法
「努力は必ず報われる」と信じていた私が学んだこと
自責の念を吹き飛ばす「言い訳力」を育てるために
休みたくないのに「ゆっくり休みな」と言われるもどかしさ
謝罪せずにはいられない理由 ― 自己否定から抜け出すために必要なこと
悲観的なときに不快感を抑える方法
批判によるダメージを軽減する魔法の言葉
「誰だってつらいことはあるよ」と諭されてモヤモヤしたときに思い出したいこと
元気が出ないときに元気を出す方法＆空虚な毎日のやり過ごし方
私の迷いを吹き飛ばす絶対的ルール
