ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 心をラクにするヒント 」 一覧

鍵

何もしたくない心理状態についての考察と「めんどくさい」「やる気が出ない」ときの対処法

  2014/01/09    やる気が出ないとき

何もしたくない。 やる気がまったく出ない。 あぁ~。 あぁぁ~~。 あぁぁぁ~~ …

サイコロ

「生きづらさ」から解放されるための練習問題

  2013/12/27    心をラクにするヒント

前回記事の続編として、「~しなければ」「~すべきだ」というカチコチ思考と、それを …

ねばねば納豆

警告!ネバネバ・ベキベキ思考を止めなければ苦しみからは解放されません

  2013/12/26    心をラクにするヒント

「うつ病を治さなければ!」 「早く社会復帰しなければ!」 「頑張らなければ!」 …

クレマチス

「世界のどこかで餓死する子供たち」と自分を比べて落ち込んでいませんか?

  2013/12/10    , 心をラクにするヒント

「頑張りたくても頑張れない」 「うつ病を抱えながら仕事をしている人もいるのに」 …

お昼寝中の猫

これだけでOK!うつ病でやる気が出ないときの対処法

  2013/12/01    やる気が出ないとき

「やる気が出ない」 これは、うつ病患者さんに限らず、多くの人が抱える悩みです。 …

今すぐできる!気分の落ち込みを解消する15の対処法

うつ病は、気分の波が激しい病気です。 制御不能なビッグウェーブにのみ込まれてエネ …