ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

素晴らしい! できることからコツコツやっていきましょう

イルカに乗った猫

やり始めたら、エンジンがかかることって結構ありますよね。

とりあえず5分。

5分が無理なら、1分。

1分も無理なら、10秒。

そうやってハードルを下げていくと、ちょっとは行動を起こしやすくなりますよ。

焦らず、無理のない範囲でやっていきましょう。

 

もう一度やり直す

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