ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 罪悪感 」 一覧

写真とカメラ

後悔しない意思決定 ― ハッピーを手にするために役立つ「諦める」作戦

  2017/01/30    心をラクにするヒント

諦められないことはありますか? 忘れられない過去。 追い続けてきた夢。 いつまで …

走る

逃げちゃダメだと自分に鞭打ち、逃げる選択を排除した私の反省点10コ

  2016/12/12    心をラクにするヒント

逃げることは悪いことだと思っていました。 どんなことでも、途中で辞めるのは悪いこ …

毛布に寝そべるワンコ

「何もしたくない」やる気を失い怠け心に負け罪悪感にまみれたら

  2016/10/24    やる気が出ないとき

「何もしたくない」の波が定期的にやってきます。あー、何もしたくない。 このとき私 …

ライブ中に掲げたスマホに表示される「HEAVEN」

余裕がなくて死に惹かれたとき私の脳裏に浮かぶもの

  2016/07/25    音楽, 死にたいとき

死にたいと思うことはありますか? 喜びを見い出せない毎日。 自分が無価値に思えて …

お寝坊チワワ

朝寝坊したときの自己嫌悪・ガッカリ感を軽減する方法

  2016/06/30    うつ生活の悩み

朝、ちゃんと起きられますか? 「明日は8時に起きよう!」と決めて、起きたら11時 …

ランタンを見つめる文学美女

「全部自分が悪い」と叫ぶ君に捧ぐ、ある文豪の弁明『闇中問答』より

「私が全部悪いんです」 そんなふうに自分を責めていませんか? もしあなたが自分に …

花の飾りがついたお酒を差し出す女の子

「○○は甘え」を「嫌」に変換すると罪の意識が和らぐよ

  2016/01/28    心をラクにするヒント

「○○は甘え」という言葉について、ちょっとした発見がありました。タイトルがそのま …

大ケガをして療養中のくまさん

うつ病のつらさを「全身血だらけフラフラ瀕死状態」に例えたら

  2015/11/16    心をラクにするヒント

生々しい夢を見ました。 私は猫と一緒に布団で寝ていました。目を覚ますと、布団から …

コインランドリーに飛び込め!

罪悪感を手放し、自尊心を高めるための戦術

  2015/10/15    モヤモヤ整理法

「休んでいるだけの役立たずで申し訳ない」 「こんなこともできないなんて私はダメな …

ピンクハートマカロン

がんばらなきゃ!という焦り・罪悪感をなだめてくれる歌「愛よ愛よ」

  2015/06/04    音楽

10年近く前のことになるでしょうか。やる気満々のがんばる君だった頃の私に、ある人 …

休みたいけど休めないうさぎさん

「休むことに罪悪感」疲れているのに無理をしていませんか?

  2015/02/06    心をラクにするヒント

「あぁ~、なんか疲れたなぁ……」 このとき、あなたの頭の中は? ①「ちょっと休も …

君すごいニャ

「うつ病は甘え」という言葉に過剰反応していませんか?

はじめまして。こんにちは。 私はナミと申します。このページを覗いてくださり、あり …

ハートのキャンドル

「私は幸せになっちゃいけない」と思う5つの理由

  2014/11/14    心をラクにするヒント

「私なんか幸せになっちゃいけない」と思うことはありますか? 自分の価値を認められ …

犬とキスする女の子

自己肯定感を高めるためにはどうしたらいいか考える際に参考になるブログ

  2014/08/01    ブログ, 雑記・独り言

「自己肯定感」に関するブログをいろいろ読みました。 今回ご紹介させていただくのは …

おしゃれゴリラ

「欲しい服を買うお金がない惨めさ」のごまかし方

  2014/07/29    お金の悩み, 雑記・独り言

ファッションアイテムの盛大なセールが開催されていますね。 先日、ショッピングモー …

3色のチェア

うつ病患者のための正しい休み方講座

  2014/06/18    療養中の過ごし方

うつ病治療を進めるにあたって、欠かせない「休養」。 いざ休もうと思っても、「一体 …

埠頭から海を見る黒猫

無職はつらいよ ~うつ病無職の苦悩ランキングベスト5~

  2014/05/30    雑記・独り言

吾輩は無職である。お金はまだない。 と、有名作品の言葉を借りると、隠しておきたい …

お休み処

自宅療養していることに罪悪感を抱いたとき読みたいマンガ

まずはこちらをご覧ください。 一石を投じたいだけ vol.2 「すぐ死ぬ動物」 …

苦悩

「俺はなんてダメな人間なんだ……!」←それ、うつ病の症状だから。

  2013/12/24    うつ病

本日のテーマは、自分を責めてばかりのあなたに送る「うつ病あるある21」。うつ病に …

クレマチス

「世界のどこかで餓死する子供たち」と自分を比べて落ち込んでいませんか?

  2013/12/10    , 心をラクにするヒント

「頑張りたくても頑張れない」 「うつ病を抱えながら仕事をしている人もいるのに」 …