ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 自責 」 一覧

写真とカメラ

後悔しない意思決定 ― ハッピーを手にするために役立つ「諦める」作戦

  2017/01/30    心をラクにするヒント

諦められないことはありますか? 忘れられない過去。 追い続けてきた夢。 いつまで …

柵をまたぐテディベア

ダメな自分を責めずにはいられない?悲愴感を和らげ肯定する言葉

  2016/12/08    心をラクにするヒント

相手のことをいつも第一に考えて、自分の気持ちを後回しにしてしまう。 そういう人の …

猫

「迷惑=死ね」じゃないのに、どうしてそう感じてしまうんだろう?

「迷惑なんだけど」 そう言われたとき、あなたはどんな気持ちになりますか? 私はし …

ソーイング

愚痴に正確さを持ち込む人よりKABA.ちゃんや若槻さんや光浦さんが好き

  2016/11/24    雑記・独り言

ちょっとした愚痴に対して、「でも、相手はそんなつもりじゃないかもしれないよ」「あ …

赤い電話の車

100点満点・完璧を求めがちな人が学びたいコジコジの在り方

  2016/11/14    , 心をラクにするヒント

自分の人生に点数をつけるとしたら、100点満点中何点ですか? 100点? 75点 …

ウサギのバスケットを持つ女の子

人の目が気になりまくりの対人過敏と双極Ⅱ型障害

「人の目を気にしすぎず、自分のペースで」 これって、めちゃくちゃ難しいですよね。 …

ライブ中に掲げたスマホに表示される「HEAVEN」

余裕がなくて死に惹かれたとき私の脳裏に浮かぶもの

  2016/07/25    音楽, 死にたいとき

死にたいと思うことはありますか? 喜びを見い出せない毎日。 自分が無価値に思えて …

赤い車(ワーゲン)

走れない自分を執拗に責め続ける人に伝えたいこと

  2016/06/27    お悩みいろいろ, 体験談

自分なりに頑張ろうともがいても、なかなかうまくいかないことがあります。それを「努 …

ランタンを見つめる文学美女

「全部自分が悪い」と叫ぶ君に捧ぐ、ある文豪の弁明『闇中問答』より

「私が全部悪いんです」 そんなふうに自分を責めていませんか? もしあなたが自分に …

まん丸お目々くるくるヘアーの子

「人として」を使う人は自分の意見を無邪気に押しつけてる説

  2016/05/19    心をラクにするヒント

「人として」 ここしばらく、この言葉について考えています。きっかけは、1日のうち …

水連

正しい意見を受け入れられないときどうすればいいか

  2016/04/11    心をラクにするヒント

人の意見を素直に受け入れられないことはありませんか? 「自分の気持ちを理解してほ …

あきらめの猫さん

「私なんか」が口癖のあなたへ その痛みを和らげるための提案があります

「私はダメだ」 「私は無能だ」 「私は何の役にも立たない」 「私は迷惑ばかりかけ …

花の飾りがついたお酒を差し出す女の子

「○○は甘え」を「嫌」に変換すると罪の意識が和らぐよ

  2016/01/28    心をラクにするヒント

「○○は甘え」という言葉について、ちょっとした発見がありました。タイトルがそのま …

大ケガをして療養中のくまさん

うつ病のつらさを「全身血だらけフラフラ瀕死状態」に例えたら

  2015/11/16    心をラクにするヒント

生々しい夢を見ました。 私は猫と一緒に布団で寝ていました。目を覚ますと、布団から …

読書女子

自責の念を吹き飛ばす「言い訳力」を育てるために

  2015/10/01    心をラクにするヒント

秋色いよいよ深く、夜長のころとなりました。読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋……。 …

地球儀と古書

出口のない暗闇の中で「希望の光」を探すコツ ― 記録しよう!

  2015/01/23    モヤモヤ整理法

「うつ病治療を続けているのに、症状がなかなか良くならない」 「気分が落ち込みっぱ …

君すごいニャ

「うつ病は甘え」という言葉に過剰反応していませんか?

はじめまして。こんにちは。 私はナミと申します。このページを覗いてくださり、あり …

くつろぐ猫

息苦しさから逃れるための『コミュニケーション断念のすすめ』

  2014/09/01    , 人間関係の悩み

臨床心理士・信田さよ子さんの『コミュニケーション断念のすすめ』という本を読んだの …

のどかな原風景

何もできない自分に失望したときの7つの対処法

「何もしていない自分、何もできない自分に失望してしまう」 あるメンタル系ブログで …

草原の牛

うつ病発症→「人生オワタ\(^o^)/」と絶望してしまう理由

あなたは今の自分に満足していますか? 私は「満足してるよ」と口では言いながら全然 …