ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 自己否定 」 一覧

白猫

自分をいじめていませんか?自責の痛みを和らげる5つの作戦

  2017/03/16    心をラクにするヒント

一日の終わりに、「何もできなかった」「今日もダメだった」とガッカリしてしまうこと …

足を組みカップを手にする女性

劣等感や卑屈な考えや被害妄想が発動したとき自問したい言葉

  2017/02/20    雑記・独り言

周囲の人に見下されていると感じることはありませんか? 私は常に見下されているに違 …

悲しみのパグ

傷つきやすく自信がない人に『グサリとくる一言をはね返す心の護身術』

  2017/02/16    , 人間関係の悩み

他人の何気ない言葉に傷ついて落ち込んでしまうことはありませんか? 自分に自信が持 …

女の子

ダメダメな自分に手紙を書こう。自己肯定の歌:クラムボン「便箋歌」

こんな手紙をもらいました。 地道にやるしかないですよ。 自分にできることを精一杯 …

柵をまたぐテディベア

ダメな自分を責めずにはいられない?悲愴感を和らげ肯定する言葉

  2016/12/08    心をラクにするヒント

相手のことをいつも第一に考えて、自分の気持ちを後回しにしてしまう。 そういう人の …

花を持ったテディベア

人の顔色をうかがうことに疲れてしまった気遣い屋さんのあなたへ

こんばんは。 最近どうですか? 気分はいかがですか?   今の自分のあ …

丸められた紙くず

「理解できない」と言う前に自分の価値観が凝り固まっていないか考えたい

  2016/09/19    雑記・独り言

人の非常識な言動に腹が立つことはありませんか? 「あの人の神経が理解できない」 …

ポピー

「根拠のない自信」とは?安心感と心強さを持って生きていくために必要なこと

  2016/08/29    心をラクにするヒント

「根拠のない自信を持とう!」 そんなアドバイスを聞いたことはありませんか? 「自 …

ライブ中に掲げたスマホに表示される「HEAVEN」

余裕がなくて死に惹かれたとき私の脳裏に浮かぶもの

  2016/07/25    音楽, 死にたいとき

死にたいと思うことはありますか? 喜びを見い出せない毎日。 自分が無価値に思えて …

ランタンを見つめる文学美女

「全部自分が悪い」と叫ぶ君に捧ぐ、ある文豪の弁明『闇中問答』より

「私が全部悪いんです」 そんなふうに自分を責めていませんか? もしあなたが自分に …

まん丸お目々くるくるヘアーの子

「人として」を使う人は自分の意見を無邪気に押しつけてる説

  2016/05/19    心をラクにするヒント

「人として」 ここしばらく、この言葉について考えています。きっかけは、1日のうち …

遠くを見つめる男性

頑張りたいのに頑張れないつらさを理解してもらえないつらさ

  2016/04/28    人間関係の悩み

頑張りたいのに頑張れない。そんな自分が嫌になる。どうしたらいいかわからない。 毎 …

あきらめの猫さん

「私なんか」が口癖のあなたへ その痛みを和らげるための提案があります

「私はダメだ」 「私は無能だ」 「私は何の役にも立たない」 「私は迷惑ばかりかけ …

花の飾りがついたお酒を差し出す女の子

「○○は甘え」を「嫌」に変換すると罪の意識が和らぐよ

  2016/01/28    心をラクにするヒント

「○○は甘え」という言葉について、ちょっとした発見がありました。タイトルがそのま …

「いい子を演じるのに疲れた」の背景 ― 平田オリザ『わかりあえないことから』感想

  2016/01/11   

劇作家・演出家、平田オリザさんの新書を読みました。 わかりあえないことから──コ …

ミャーと鳴いてるオス猫

愉快な気持ちになれるかも!?自分を肯定する練習

  2015/11/19    心をラクにするヒント

自分をほめるのって難しいですよね。ほめるまでいかなくても、ありのままの自分を認め …

ハートのお絵描き

「自信がない」を克服!自由にのびのび生きるコツ

「自分に自信がない……」と泣きたくなることはありませんか? 人生うまくいかない。 …

悲しそうなワンコ

謝罪せずにはいられない理由 ― 自己否定から抜け出すために必要なこと

  2015/08/03    心をラクにするヒント

何か過ちを犯したわけでもないのに何度も謝ってしまうことってありませんか? 人に何 …

ボーリング

「私が生きていると迷惑をかける」苦しみの原因と解決策

  2015/07/09    死にたいとき

「私が生きている限り、家族や愛する人々は幸せになれない」 「私が死ねば、みんな幸 …

美しい海と空

何でも白黒つけてしまう人が知るべき真実 ~どっちつかずの生き方~

  2015/05/25    心をラクにするヒント

「こんな私は生きている価値がない」 そんなふうに自分を全否定してしまうとき、意識 …