ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 だるい 」 一覧

ドロドロ気分を浄化してくれる散歩 ― お気楽プラン&動機づけで陰鬱から脱出!

  2017/01/23    療養中の過ごし方

心も体もイマイチ調子が出ない……。 そんなとき「体を動かすといいよ」とアドバイス …

サボテン

元気が出ないとき試したいお手軽リラックス法 ― 不安・焦り・疲労に

  2016/12/22    療養中の過ごし方

ひどく落ち込んで、心身がずっしり重くなっていませんか? 「このままじゃいけない! …

毛布に寝そべるワンコ

「何もしたくない」やる気を失い怠け心に負け罪悪感にまみれたら

  2016/10/24    やる気が出ないとき

「何もしたくない」の波が定期的にやってきます。あー、何もしたくない。 このとき私 …

水

俗世からの解放タイム!『タタド』式スキンケアが気持ちいい

  2016/10/13    , 療養中の過ごし方

洗顔後、化粧水をつけますか? ここ数年、面倒くさがり具合に磨きがかかって、朝晩の …

本と林檎

苦しみをやり過ごす方法・「好き」を探す方法

  2016/10/10    療養中の過ごし方

自分が好きなものを「おもしろくない」と言われると悲しい。 好きな人が、自分の好き …

ベッドの上のパソコン

【早起きのコツ】朝起きられないとき実践して効果を感じた方法

  2016/08/20    うつ生活の悩み, 睡眠障害

朝、起きられない。 お昼の12時を過ぎても、まだ頭がボーっとして、体もだるくて「 …

「頑張れない」無気力感に支配された日の日記

  2016/06/23    雑記・独り言

頑張れない。やる気が出ない。働きたくない。何もやりたくない。好きなこともない。夢 …

旅行に出かけるカエル

長続きしない人向け「ナマケモノをうまいこと歩かせる育成ゲーム」

  2016/06/20    やる気が出ないとき

「三日坊主を卒業する!」 「今度こそ続けるのだ!」 そう決意したのに、なかなか長 …

プロポーズするカエル

脱・三日坊主!モチベーションを保って長く続ける5つの工夫

  2016/06/16    やる気が出ないとき

習慣にしたいと思っていることはありますか? 早寝早起き、日記、運動、勉強、掃除、 …

だれる猫

だるさ・倦怠感を解消したい!と思ったとき欲しいアドバイス

  2016/06/02    お悩みいろいろ

寝ろ。 あるいは 休め。 以上。     やらなきゃいけない …

ハートのシャボン玉

普通のしあわせ・多数派の生き方を信じてきた人が脱落するとき

  2016/04/14    雑記・独り言

あなたは今しあわせですか? と質問するとき、それは一体どういう意図なのでしょうね …

安全第一

失敗しないためにも焦らず養生してください

  2016/02/01    雑記・独り言

先日、補修工事の見積書を見る機会がありまして、そこに「養生」という項目がありまし …

西京定食

うつ・無気力なとき助かる!食事宅配サービス・ネットスーパーまとめ

  2015/12/10    うつ生活の悩み

先日、「食」をテーマにあれこれ書きました。 ・食欲不振の対処法 ~私がうつだった …

温泉

ゆるい生き方読本『持たない幸福論』は心を軽くしてくれます

  2015/07/06   

phaさんの新著『持たない幸福論』を読みました。 持たない幸福論 働きたくない、 …

ひっくり返って雑誌を読む女性

【昼夜逆転の直し方】睡眠障害を治すために私が実践したこと5つ

  2015/06/22    うつ生活の悩み

夜、眠れてますか? 朝、起きられますか? 私は全然ダメでした。睡眠がめちゃくちゃ …

なんかもう、いろいろダルい猫

「だるさ」とうまく付き合うために

  2015/04/16    雑記・独り言

だるさをスッキリ解消する方法があったらいいのになぁ。 でも、そんなものない。 だ …

達磨

うつ病患者の年賀状事情&モヤモヤ対策

  2014/12/29    お悩みいろいろ

来年の年賀状は書きましたか? 鬱々としているときに年賀状を書くのは大変です。年に …

ネコ

1秒が永遠に思えるほど苦痛で退屈な時間を消化してくれるマンガ

体がだるくて何もする気になれないと、時間の経つのが遅すぎて気が遠くなります。苦痛 …

お布団の上でぐっすりお休み猫

たった3日で効果を実感!体調を整える基本ルール(※個人差があります)

  2014/04/09    うつ生活の悩み

こんばんは。身体の調子はいかがですか? 疲れやすい。元気が出ない。身体がダル重… …

光に照らされる葉

必読!うつ病治療 3つの基本ルール

  2014/02/25    うつ病, うつ生活の悩み

うつ病治療を進める上で忘れてはいけない大前提があります。 迷ったとき、苦しくなっ …