ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 焦り 」 一覧

サボテン

元気が出ないとき試したいお手軽リラックス法 ― 不安・焦り・疲労に

  2016/12/22    療養中の過ごし方

ひどく落ち込んで、心身がずっしり重くなっていませんか? 「このままじゃいけない! …

犬と女性・なかよし

やる気モードを発動させる9つの方法 ― 「やらねば」に押し潰されないために

  2016/11/17    やる気が出ないとき

「めんどい」「やる気が出ない」が口癖のあなたに。今日は、モチベーションを維持する …

赤い電話の車

100点満点・完璧を求めがちな人が学びたいコジコジの在り方

  2016/11/14    , 心をラクにするヒント

自分の人生に点数をつけるとしたら、100点満点中何点ですか? 100点? 75点 …

美しい空と手を広げる人

落ち込みや感情の高ぶりについて ― 恋をして冷静さを欠いた人の姿から考える

  2016/11/07    心をラクにするヒント

久しぶりに会った知人と話をしました。彼はたいそうポエティックな言葉を発しており、 …

カバンから顔を出すわんこ

「60%できたら合格」ってどういうこと?なんで60%なの?

  2016/03/28    心をラクにするヒント

「できない自分」に失望したときは「60%できたら合格」と考えて気楽にいこう、とい …

仲良し(犬と金魚)

「当たり前」ができなくて落ち込んだとき必要な考え方

  2016/03/24    心をラクにするヒント

「普通の生活に戻りたい」 「バリバリ働きたい」 「みんなと同じように頑張りたい」 …

安全第一

失敗しないためにも焦らず養生してください

  2016/02/01    雑記・独り言

先日、補修工事の見積書を見る機会がありまして、そこに「養生」という項目がありまし …

ボストンテリア

焦りに支配された私が学んだこと「明日でいいことは今日やらない」

  2016/01/06    心をラクにするヒント

前回、「妥協」が今年のテーマとお話する中で、「いつやるか? 今でしょ!」というや …

あたたかな日差しを浴びて

散歩に幸せを見い出した人が語る心地好い散歩の仕方

  2015/12/28    療養中の過ごし方

天気が良い日の散歩は気持ちいいですね。 ぽかぽかあたたかい太陽、青い空、流れる雲 …

とぼとぼ歩く男性

「なるようになるさ」って、そう思えないから不安で焦って絶望してるんです

  2015/11/12    お悩みいろいろ

焦りばかりが先行して心が落ち着かないとき。将来の不安が絶えなくて生きていくことが …

職歴の空白期間に絶望する赤ちゃん

職歴の空白期間どう説明する?うつ病・無職・ニートの面接対策&体験談

  2015/09/17    仕事の悩み

うつ病治療を経て、仕事探しを始める際、不安なことがたくさんあります。特に気になる …

ブリッジして幸せを感じるクマ

悩み・焦り・落ち込みを10秒で断ち切る技「ブリッジ」

  2015/08/17    療養中の過ごし方

焦りや落ち込みから抜け出すのは簡単ではありません。 問題をスッキリ解決するために …

子ペンギン

休みたくないのに「ゆっくり休みな」と言われるもどかしさ

  2015/08/10    心をラクにするヒント

「頑張りすぎたんだね、ゆっくり休めばいいよ」 そんな優しい言葉。 でも、素直に受 …

ピンクハートマカロン

がんばらなきゃ!という焦り・罪悪感をなだめてくれる歌「愛よ愛よ」

  2015/06/04    音楽

10年近く前のことになるでしょうか。やる気満々のがんばる君だった頃の私に、ある人 …

地球儀と古書

出口のない暗闇の中で「希望の光」を探すコツ ― 記録しよう!

  2015/01/23    モヤモヤ整理法

「うつ病治療を続けているのに、症状がなかなか良くならない」 「気分が落ち込みっぱ …

ぐるぐる電球

後悔・不安・焦りに効く、ぐるぐる思考に陥らないための具体策

  2014/12/03    心をラクにするヒント

嫌なことばかり思い出して、いつも自分を否定してしまう。 後悔ばかり。 不安がどん …

焦ってタイピング

求人情報が怖いうつ病患者さん必見!仕事探しの焦りを軽減する3つのコツ

  2014/08/29    仕事の悩み

うつ病などメンタルの不調で退職された方なら経験する人が少なくないんじゃないかと思 …

道に溢れる草花

とにもかくにも目の前のことに集中!焦りを防止する3つの考え方

  2014/08/18    心をラクにするヒント

心も体も完全停止した状態から回復すると顔を出す「焦り」。 この切迫感に悩まされる …

緑×白の木綿糸

イヤ~な気持ちが生まれる3つの理由と解決の糸口

  2014/07/25    , 心をラクにするヒント

「自分中心心理学」を提唱する石原加受子さんの本を読みました。 「やっぱり怖くて動 …

3色のチェア

うつ病患者のための正しい休み方講座

  2014/06/18    療養中の過ごし方

うつ病治療を進めるにあたって、欠かせない「休養」。 いざ休もうと思っても、「一体 …