ナミうつブログ

「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログです。

「 心をラクにするヒント 」 一覧

チューリップ

ウツウツ・イライラ・モヤモヤに支配されたときの対処法

  2014/02/11    心をラクにするヒント

将来のことを考えると不安や焦りばかり。病気の改善も感じられず、自分の人生は絶望的 …

あぁ~もうダメだぁ~

落ち込んだ気分を立て直そうと必死にもがいて苦しい思いをしていませんか?

  2014/02/09    心をラクにするヒント

何をやってもうまくいかない。 なぜできないのか自分でもわからない。 考えれば考え …

風見馬車

ギューッと押し込められて苦しんでいる心に自由を与える方法

  2014/02/02    心をラクにするヒント

最近思うんですけど、私ってすごくプライド高いな~と。 傲慢で、見栄っ張りで、弱み …

新鮮野菜をお届け

「生きるのも悪くないかな」と思えるようになりそうな材料を調達してきました

  2014/01/23    心をラクにするヒント

今日は、最近気になった話題を少し。 キャストは、林修先生、熊代亨先生、井出草平先 …

川辺に咲くマーガレット

愚かで醜い人間、腐った世の中にうんざりしたとき思い出したいおっさんの名言

  2014/01/15    心をラクにするヒント

すみません、ちょっと教えていただいたいことがあるんですけど、いいですか? 何の本 …

鍵

何もしたくない心理状態についての考察と「めんどくさい」「やる気が出ない」ときの対処法

  2014/01/09    やる気が出ないとき

何もしたくない。 やる気がまったく出ない。 あぁ~。 あぁぁ~~。 あぁぁぁ~~ …

サイコロ

「生きづらさ」から解放されるための練習問題

  2013/12/27    心をラクにするヒント

前回記事の続編として、「~しなければ」「~すべきだ」というカチコチ思考と、それを …

ねばねば納豆

警告!ネバネバ・ベキベキ思考を止めなければ苦しみからは解放されません

  2013/12/26    心をラクにするヒント

「うつ病を治さなければ!」 「早く社会復帰しなければ!」 「頑張らなければ!」 …

クレマチス

「世界のどこかで餓死する子供たち」と自分を比べて落ち込んでいませんか?

  2013/12/10    , 心をラクにするヒント

「頑張りたくても頑張れない」 「うつ病を抱えながら仕事をしている人もいるのに」 …

お昼寝中の猫

これだけでOK!うつ病でやる気が出ないときの対処法

  2013/12/01    やる気が出ないとき

「やる気が出ない」 これは、うつ病患者さんに限らず、多くの人が抱える悩みです。 …

今すぐできる!気分の落ち込みを解消する15の対処法

うつ病は、気分の波が激しい病気です。 制御不能なビッグウェーブにのみ込まれてエネ …